失智權威最推！40歲前每天2分鐘單腳站，保持頭腦一生好用｜早安健康
單腳站立兩分鐘，具有提升下半身肌力、鍛鍊軀幹、培養平衡感，而且簡單、能夠持續的優點，有助於打造強健身體、保持頭腦一生好用。
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｜originally written by Happy Cat
訊息主要來自以下2本書
1.長谷川嘉哉/30%的人將來會失智，我該怎麼辦?：人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活!/出版社：大是文化/出版日期：2019/07/26
2.太田博明/一天100秒 遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補 重獲績優骨/出版社:時報文化/出版日期:2020/02/17
以上均有提到單腳站立對建立腿部肌群的效果
1.長谷川嘉哉/30%的人將來會失智，我該怎麼辦?：人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活!/出版社：大是文化/出版日期：2019/07/26
2.太田博明/一天100秒 遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補 重獲績優骨/出版社:時報文化/出版日期:2020/02/17
以上均有提到單腳站立對建立腿部肌群的效果
References
早安健康網站https://www.edh.tw/article/22473
博客來
https://www.books.com.tw/products/0010827955?sloc=main
關鍵評論網
https://www.thenewslens.com/article/133552
https://www.edh.tw/article/22473
30%的人將來會失智，我該怎麼辦？：人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活！
書名：30%的人將來會失智，我該怎麼辦？：人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活！，原文名稱：一生使える脳 専門医が教える40代からの新健康常識，語言：繁體中文，ISBN：9789579654258，頁數：288，出版社：大是文化，作者：長谷川嘉哉，譯者：鄭舜瓏，出版日期：2019/07/26，類別：醫療保健
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