大家知道五脏六腑是哪些吗？今天徐医生就在这位小哥哥的身上把五脏六腑的位置以及日常怎么锻炼保养，一条视频讲清楚。内容比较长，可以先点个小红心，点赞、收藏、关注，有空慢慢看哦。

先说五脏，这个大家都很熟。心、肝、脾、肺、肾，徐医生已经画好了。六腑呢，则是胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦。好，我们一个一个说。

第一，心脏。很多人以为心脏跟拳头一样大，其实呢，准确的是比我们的拳头还大上一圈的。心脏每天要跳10万次，从您出生到生命的结束，没有一刻停下来过。听到这里，是不是要给我们的心脏点个小爱心啊？心脏最怕咸，口味重、爱吃腌制品的人，血压就容易高，心脏负担大。教您一个养心动作，靠墙斜撑。像这样靠住墙，维持30秒，这是一个很好的等长收缩的动作，心内科医生都推荐的，简单好做。

第二，肝。肝是人体唯一能再生的器官，就算切掉一半，它也能慢慢地长回来，很神奇吧。但就算它这么能扛，也架不住您天天喝酒。酒精肝、脂肪肝、肝硬化，很多都是喝出来的。肝不好的人，脸还发黄，牙龈爱出血。教您一个嘘字诀，嘴巴发出“嘘”，同时眼睛瞪大，看向前方。好，我们再做一次，“嘘”。这是中医六字诀里护肝的，每天做6遍，肝火旺、眼睛干的朋友特别适合。

第三，脾。在我们左边这，它小小一个，但可是咱们身体里面最大的免疫器官，专门存免疫细胞的。脾不好的人，人就容易感冒生病。中医里面有句话叫做“思伤脾”，爱胡思乱想的朋友，吃不香睡不好，就是这个道理。教您一个对脾好的动作，垫脚尖走路。就像这样，垫着脚尖在屋里慢慢走上个两三分钟。脚底呢，我们有个穴位叫做公孙穴，是脾经上的，垫脚走能很好的刺激到它，对脾胃都好。

第四，肺。左右各一片。这有个冷知识，咱们左肺和右肺不一样大，左边比右边小一点。为什么呢？因为左边要给心脏让位置呀。心是不是偏左呢？肺最怕什么？怕烟。香烟就不用多说了，做饭的油烟，外面的雾霾，都伤肺。肺不好的人，爬两层楼都喘，咳嗽痰多，嘴唇还容易发紫。

第五，肾。肾在两边靠腰的位置，左右各一个。肾怕渴，平时喝水少，爱憋尿的姐姐夫，结石、肾炎都容易找上门。

说完了五脏，我们再说六腑。先说胃、大肠、小肠和胆，这组是管消化的。胃怕撑，肠怕坐。吃太饱胃受罪，坐太久肠子不蠕动，便秘就来了。所以说，吃饭七分饱，起身多活动，就是对肠胃最好的保养。胆其实也是帮助消化的，它在这里，藏在我们肝的下方，里面存着胆汁，而胆汁是专门消化脂肪油脂的，所以胆怕油。现在您懂了吧。还有膀胱，这个就不多说了，少憋尿多喝水，您的膀胱就会感谢您。

最后一个，三焦。这个概念是中医里面的，简单说就是把人体的躯干分成三段。胸口以上叫上焦，胸口和肚脐之间叫做中焦，肚脐以下叫做下焦。八段锦里面有个动作叫做“双手托天理三焦”。这样双手十指交叉，翻过来往头顶上顶，同时垫起脚尖，感觉整个人往上拉。没事就做几下，对全身都好。

好了，五脏六腑的知识徐医生都讲完了，您在自己身上摸一摸，知道每个器官在哪，以后哪里不舒服，心里有个数。