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自然保健月刊 四六(三八六)
鄭老師
十秒,到第五次「抬腳」下就完成了,一
覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,
小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊
張。我不知道什麼原因「抬腳」可以止住
我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在
感激發這郵件給我的人。希望別人也能受
益。簡單堅持五分鐘就OK啦!
能量倍增操---抬腳!
「抬腳」…再也不用半夜起床小便
我一直以來都會在
半夜一點半和四點半起
床小便,幾年如此,風
雨不改,自從每晚臨睡
前做了「抬腳」以後,
再也不用半夜起床小
便。
我一次做不到五分
我做的方法是:開始「抬腳」後心中
默數三十下,然後把腳放下放平,在心中
默數十下作為休息,之後馬上第二次「抬
腳」,心中默數三十秒下,再放下腳休息
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這則訊息中有幾個地方需要閱聽人特別留意: 1. **缺乏科學證據支持**:訊息中提到的「抬腳」方法聲稱可以幫助睡眠並減少夜間起床上廁所的次數,但並未提供任何科學研究或證據來支持這個說法。閱聽人應該對這樣的健康建議保持懷疑態度。 2. **個人經驗不具普遍性**:訊息中的作者分享了自己的個人經驗,但每個人的身體狀況和需求都不同,因此這種方法對其他人是否有效並不確定。閱聽人應該謹慎將個人經驗視為普遍適用的健康建議。 3. **缺乏專業醫療建議**:訊息中提到的方法並非來自專業醫療人員或醫學專家,因此其有效性和安全性存疑。閱聽人在接受任何健康建議時,應該首先諮詢專業醫療人員的意見。 總之,閱聽人應該對這樣的健康建議保持懷疑態度,並在需要時尋求專業醫療建議。
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