分享家人好友值得珍藏及一讀再讀的中藥茶飲20240925

《茶飲幫助肌肉修復》

除了放鬆筋膜、休息之外,王翊錞也分享兩樣茶飲,在臨床上可以幫助運動表現,還能幫助肌肉修復。

1、生脈飲
黨參10克、麥門冬10克、五味子2克、水600cc煮取300cc
適合氣短、汗多、容易口乾舌燥的朋友;其中黨參補中益氣,增加循環,麥門冬滋陰增加復原速度;五味子收斂氣血,使氣血能充分利用。

2、桂枝甘草茶
桂枝6克、甘草3克、水600cc 煮取300cc
適合口不渴,運動後容易大汗出、手腳冰冷的朋友;桂枝有強化心臟,增加心肺功能;甘草調理脾胃,緩解肌肉緊繃的功用。
若是運動後肌肉痠痛明顯,可以在以上兩個茶飲中,添加忍冬藤3克;最後還是要提醒,有任何不舒服,一定要先找醫師診斷,不然會越吃越難過。

(網路佳文分享/文章轉載自作者王翊錞中醫師 )

附註:王醫師學經歷-

中醫皮膚科醫學會 專科醫師
中醫兒科醫學會 專科醫師
台北市聯合醫院 醫師
馬祖無中醫鄉巡迴醫療 醫師
中國醫藥大學國際醫療服務隊 講師
北醫中國醫藥研究社 講師
臺大傳統醫學研究社 講師
台灣偏遠地區義診
中國四川麻瘋村義診
東馬來西亞中醫義診
中國醫藥大學學士後中醫學系畢業 中醫師
台灣大學藥學系畢業 藥師
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閱聽人在閱讀這則訊息時需要特別留意以下幾個地方: 1. **治療效果宣稱**:訊息中提到的茶飲對於運動表現和肌肉修復有幫助,閱聽人應該注意這些宣稱是否有科學依據,以免誤解茶飲的功效。 2. **飲用方式**:訊息中提到的茶飲配方和飲用方式,閱聽人應該謹慎評估自身健康狀況和對中藥的適應性,避免因個人情況不同而導致不良反應。 3. **作者資訊**:訊息提及的作者王翊錞中醫師的學經歷,閱聽人可以參考作者的專業背景,但仍應保持批判性思考,不盲目相信。 4. **免責聲明**:訊息最後提到若有不適應該找醫師診斷,這是一個重要的免責聲明,提醒閱聽人在飲用茶飲或進行任何健康習慣改變前應詢問專業醫師的建議。
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