早餐吃多、晚上吃少會瘦? 醫打臉「三餐份量以這時間為依據」
坊間流傳眾多減肥方法,像是餐點份量早餐要吃最多、中午適量、晚餐吃最少等,不過,此一說法卻被醫生駁斥。醫師邱正宏表示,這個觀念並無科學根據,對於減肥者而言,控制一天的總熱量攝取才是重點,而邱正宏也親曝規劃三餐份量應以「排便時間」為依據。
坊間流傳眾多減肥方法,像是餐點份量早餐要吃最多、中午適量、晚餐吃最少等,不過,此一說法卻被醫生駁斥。醫師邱正宏表示,這個觀念並無科學根據,對於減肥者而言,控制一天的總熱量攝取才是重點,而邱正宏也親曝規劃三餐份量應以「排便時間」為依據。
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從小我們就被灌輸,三餐要定時定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出,不吃早餐會使人發胖,而隨著168斷食浪潮,早餐論戰再起、出現另一股聲浪:早餐其實沒那麼重要。早餐你都怎麼吃?是隨便抓一個三明治蛋餅,還
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