每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分 │ 健康2.0
2019/04/11 11:07
缺水等同失血
咖啡、茶、酒、汽水、果汁...都是脫水飲料，根本不是水。
很多病都是缺水的成因，不喝水才是高血壓的成因，不是因為吃鹽。
頭痛是缺氧，缺氧要靠補充水，水能運行血液促進循環。
口渴是缺水的警訊，要補充的是水，請特別注意是「水」，而不是飲料!
賴宇凡營養師
咖啡、茶、酒、汽水、果汁...都是脫水飲料，根本不是水。
很多病都是缺水的成因，不喝水才是高血壓的成因，不是因為吃鹽。
頭痛是缺氧，缺氧要靠補充水，水能運行血液促進循環。
口渴是缺水的警訊，要補充的是水，請特別注意是「水」，而不是飲料!
賴宇凡營養師
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市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因，會增加尿液鈣質的排出，茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有關，建議應適量飲用，並維持每天足夠量的飲水，確保泌尿道健康。
若瑟醫院泌尿外科主任林易霆醫師提醒，體內結石是慢慢累積出來的，預防結石最有效的飲料仍是「喝水」，只要每天至少喝水2公升以上，或者讓尿液量達2.5公升，持續一年得到腎結石的機率會下降20％，避免攝取過多蛋白質、鹽分，並定期接受腎功能檢查。
若瑟醫院泌尿外科主任林易霆醫師提醒，體內結石是慢慢累積出來的，預防結石最有效的飲料仍是「喝水」，只要每天至少喝水2公升以上，或者讓尿液量達2.5公升，持續一年得到腎結石的機率會下降20％，避免攝取過多蛋白質、鹽分，並定期接受腎功能檢查。
Opinion Sources
每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分 @健康2.0https://health.tvbs.com.tw/medical/315317
結石是吃出來的！這些飲料一定要少喝 @繼康2.0
https://health.tvbs.com.tw/medical/306187
選對「這一杯」 竟能降低腎結石風險 @商業週刊良醫健康網
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000132606
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選對「這一杯」 竟能降低腎結石風險
你知道嗎？喝太多含糖飲料容易造成腎結石，但若挑對飲料，反而可能降低發生腎結石風險。根據2013年美國腎臟科醫學會研究，每天喝1杯含糖飲料者相較每週喝小於1次者，五年內罹患腎臟結石的比例提高33％；其中，喝含糖碳酸飲料者則提高23％，喝含糖雞尾酒則是12％。 該研究共調查19萬4千人，以問卷詢問參與健康狀況、飲食、生活習慣等，4年一次調查。分析前後8年資料，結果發現有些飲料每天喝一杯反而能預防腎結石
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