清粥小菜吃久引肌少症上身！營養師：牙口不好用「1物」補充蛋白質 | match生活網
清粥小菜吃久引肌少症上身！營養師：牙口不好用「1物」補充蛋白質
https://m.match.net.tw/mi/life/health/20230925/7604821
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
根據這則訊息，閱聽人需要注意以下幾個地方：
1. 資訊來源：訊息中並未提及具體的資訊來源，無法確認訊息的可信度和準確性。閱聽人應該確保資訊來源可靠，並儘量查證相關資訊。
2. 蛋白質攝取量：訊息中提到一般人每日蛋白質攝取量為每公斤0.8～1克，但沒有提供具體的年齡、性別和健康狀況等相關資訊。實際的蛋白質需求因人而異，閱聽人應該諮詢專業醫療人員以獲得個人化的建議。
3. 飲食建議：訊息中提到多吃植物性蛋白質、以天然食物為主、慎選烹調方式等飲食建議，但沒有提供具體的科學依據或研究結果。閱聽人應該謹慎對待此類建議，並在需要時諮詢營養師或醫生的意見。
4. 牙口不好補充蛋白質：訊息中提到牙口不好的人可以用豆漿代替水煮粥，以增加蛋白質攝取量。然而，這個建議並未提供相關的科學依據或研究結果。閱聽人應該謹慎對待此類建議，並在需要時諮詢營養師或醫生的意見。
總之，閱聽人應該保持懷疑和批判的態度，確保資訊的可信度和準確性，並在需要時諮詢專業人士的意見。
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