一天睡多久才健康長壽？日本醫學博士：睡10小時比5小時更危險 | 遠見雜誌
對於成人來說，理想的睡眠時間是多久呢？日本醫學研究發現，每天睡眠時間為8小時、9小時、10小時的中高齡族群，死亡率會隨著睡眠時間增加而逐漸上升，換句話說：「睡眠時間愈長，死亡風險愈高。」原本使人養精蓄銳的「睡眠」，怎麼反倒成了健康殺手？到底要怎麼睡，才能保持活力又長壽呢？
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這則訊息提到日本醫學研究發現睡眠時間愈長，死亡風險愈高，並指出每天睡眠時間為8小時、9小時、10小時的中高齡族群死亡率會隨著睡眠時間增加而逐漸上升。閱聽人需要特別留意的地方是這項研究的具體內容、樣本數量、研究方法是否嚴謹，以及是否有其他相關研究來支持這樣的結論。睡眠對健康的影響是一個複雜的議題，單一研究結果可能無法代表整個議題的全貌，因此閱聽人在接收此訊息時應保持懷疑精神，並多方比對不同研究結果。
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