粒線體決定身體健康
壹、90%粒線體病變：
引發慢性病（糖尿病、心臟病、高血壓及癌症等疾病）。
貳、碳水化合物（過量）：
產生過量異常自由基，侵害「粒線體」，最後引發各種慢性疾病。
參、修復及維持粒線體健康：
一、飲食：10大天然食物風：
（一）花椰菜。
（二）莓果。
（三）鮭魚。
（四）甜椒。
（五）有機茶。
（六）滷雞腳。
（七）雞胸肉。
（八）蝦子。
（九）昆布。
（十）高麗菜。
二、5招營造不生病生活：
（一）超慢跑。
（二）逛街療法-改善睡眠。
（三）赤腳踩地。
（四）陽光：
1、晨光。
2、夕陽。
3、家庭光源：
（1）睡前避藍光（引亢奮）。
（2）紅光：電暖爐。
（五）淨碳30%（忌口減量）：
1、減量澱粉等碳水化合物。
2、酒類。
壹、90%粒線體病變：
引發慢性病（糖尿病、心臟病、高血壓及癌症等疾病）。
貳、碳水化合物（過量）：
產生過量異常自由基，侵害「粒線體」，最後引發各種慢性疾病。
參、修復及維持粒線體健康：
一、飲食：10大天然食物風：
（一）花椰菜。
（二）莓果。
（三）鮭魚。
（四）甜椒。
（五）有機茶。
（六）滷雞腳。
（七）雞胸肉。
（八）蝦子。
（九）昆布。
（十）高麗菜。
二、5招營造不生病生活：
（一）超慢跑。
（二）逛街療法-改善睡眠。
（三）赤腳踩地。
（四）陽光：
1、晨光。
2、夕陽。
3、家庭光源：
（1）睡前避藍光（引亢奮）。
（2）紅光：電暖爐。
（五）淨碳30%（忌口減量）：
1、減量澱粉等碳水化合物。
2、酒類。
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了粒線體對身體健康的重要性，以及與慢性疾病的關聯。閱聽人需要特別留意以下幾個地方：
1. 訊息中提到的「10大天然食物風」和「5招營造不生病生活」是否有科學依據支持其對粒線體健康的影響，以及是否有研究證據證實這些食物和方法可以預防慢性疾病。
2. 訊息中強調過量碳水化合物對粒線體的影響，閱聽人需要注意碳水化合物攝取量的建議是否符合一般營養學的觀點，以及是否有具體的數據支持這種說法。
3. 訊息中提到的「淨碳30%」忌口減量的建議，閱聽人需要注意這種減碳的方式是否符合均衡飲食原則，以及是否有專業機構或營養師的建議支持。
總之，閱聽人在看待這則訊息時應保持懷疑的態度，並儘量尋找更多可靠的資訊來確認其中提到的觀點和建議是否正確有效。
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