安眠藥主要作用在神經傳導物質GABA上，吃下去的時候，gaba增加會非常睏，想睡覺。但問題是額外的物質會打亂大腦的平衡，大腦會增加反相的清醒物質谷胺酸，吃的愈重，谷胺酸反彈的力道就愈大，所以你吃了安眠藥，隔天大腦給你反相的作用，讓你的大腦熱烘烘。除了影響白天的工作的專注力，晚上又讓你不好睡，於是你可能又需要吃藥來讓你沈睡。所以通常吃安眠藥過日子的人，大腦腦波總是鬧烘烘。長期傷害你的大腦。
如果真想吃點什麼來幫助你睡眠，你可以選擇在早上喝杯黑咖啡，喝咖啡會讓你更清醒、血管收縮，提升你的多巴胺、正腎上腺素，而它的反向作用就是嗜睡、疲累。早上喝一杯黑咖啡，到了晚上咖啡因濃度被清除後，剩下的就是反向作用。
這也是一個有趣的現象。想要好好睡，先要好好清醒。
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
閱聽人需要注意以下地方：
1. 訊息中提到安眠藥的作用主要在神經傳導物質GABA上，這是正確的。然而，訊息並未提及具體的安眠藥種類或成分，因此無法確定這些說法是否適用於所有安眠藥。
2. 訊息中提到吃安眠藥後，大腦會增加反相的清醒物質谷胺酸，這可能是誤解。安眠藥通常是通過增加GABA的活性來促進睡眠，並不會直接增加谷胺酸的反向作用。
3. 訊息中提到早上喝咖啡可以幫助睡眠，這可能是有爭議的。咖啡因是一種刺激劑，它可以提神和增加警覺性，並不是一個被廣泛認可的助眠方法。每個人對咖啡因的反應也有所不同，有些人可能會因為咖啡因的刺激而難以入睡。
閱聽人需要注意這些地方，並在尋求任何關於睡眠和藥物的資訊時，諮詢專業醫療人員的建議。
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