樹老根先枯，人老腿先衰！能不能長壽，先看看自己的腿！保養好自己的雙腿，才能長壽健康！ http://goez3.com/p81400.asp

樹老根先枯，人老腿先衰！能不能長壽，先看看自己的腿！保養好自己的雙腿，才能長壽健康！ | EZGOE

俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」。從中醫的角度來看，我們的「肝脾腎」三條陰經從腿部穿過，所以腿部的衰老跟肝、脾、腎有直接關係。我們可以想象，腿部就是一麵鏡子，隨時反映自己身體的狀況。所以，我們要多多留意腿部的變化，可以幫助我們判斷自己的身體情況！同時，保養好自己的雙腿，更好的為身體提供動力，這樣才能長壽！當你的腿部有以下情況時，應該這樣做：雙腿冒涼氣提示你：腎陽

[LINE] 與星兒Nancy❤的聊天記錄儲存日期：2022/9/9 01:04 2018/10/20（週六） 06:40 星兒Nancy❤ 把檸檬「十字切開」灑點鹽放到廚房中，隔天你會發現神奇的效果！ http://tinyurl.com/y8wl8hcp 這房貸還沒繳完，房子卻因強震塌了！重傷夫妻的7歲女兒宣告不治！阿嬤掩面哭喊：「什麼都沒有了！」 http://tinyurl.com/yc3hhnf4 當兩個人決定在一起，就該對彼此專一愛情療癒系 ❤ http://bit.ly/loveA01 08:40 星兒Nancy❤ 原來他喜歡我！男生暗戀你的11個甜蜜暗號！ http://tinyurl.com/ydbmlcmm 人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法 http://tinyurl.com/y9k9pktb 有種勇氣叫做面對自己每日小品的最佳選擇 ❤ 經典傳奇大智慧火速訂閱 ❤ http://bit.ly/smartA01 10:40 星兒Nancy❤ 怪出名的ladygaga變正常了！更恐怖的是，正常的他竟人優雅逼人！氣質逼人！嚇到眾人脫褲... http://tinyurl.com/ybcha27w 長期喝水的女人，竟然會變成這樣！驚呆了！ http://tinyurl.com/ycpr5vcb 傳遞正能量 ❤ 世界不一樣立即訂閱 ❤ http://bit.ly/POWERUP1002 12:40 星兒Nancy❤ 按一按你的眼角，有響聲嗎？回答是，這些知識你得知道！ https://bit.ly/2J4N0Fu 我心目中的偶像劇王子，女友車禍去世還代她盡孝七年！談過八段感情卻從不承認，現在竟然認了愛上當過小三的「她」！ https://bit.ly/2OCkpgY 原來只要這樣就可以股市上獲利...太多人見證了!!那你呢?! bit.ly/moneyAA02 14:40 星兒Nancy❤ 特製...7大動漫迷該用的請假條！最好是你敢拿給老師或上司看啦？ https://bit.ly/2BZeieW 兄弟姐妹情，為什麼會死於成年？網友：不能相互理解 https://bit.ly/2S224rn 什麼！超好用的貓砂，如果用不習慣。還可以退款？！ http://bit.ly/catAA02 16:40 星兒Nancy❤ 愛情不是一廂情願苦苦追求，而是有回應的兩情相悅，太難追就放棄吧 https://bit.ly/2PJ9zBZ 娛樂圈引發巨大爭議的11張私密照，再不看就要刪了~~~ https://bit.ly/2CrOW9K 每天來點負能量，世界變得不一樣 ❤ 療癒專欄 ❤ 《負能量語錄》 http://bit.ly/Energy01 2018/10/21（週日） 06:40 星兒Nancy❤ 她把生洋蔥塞進耳朵裡，隔天起床後身體發生的『變化』太神奇了！這個絕對要收藏起來！太實用了！ https://bit.ly/2EAeQe3 無花果「全身是寶」！盡然可以長壽不老 .... https://bit.ly/2AkwOgK 用最簡單的方法賺錢，百試不厭。 bit.ly/moneyAA02" 08:40 星兒Nancy❤ 國家地理評9大外星動物：打噴嚏的塌鼻猴... https://bit.ly/2CvVyDV 他眼睛看不見，還每天走6.5公里的路去擺攤！真沒想到台灣人的「這些」舉動讓他如此感恩.... https://bit.ly/2yrLMQp 掌握更多生活小知識記得訂閱《智慧生活小知識》 http://bit.ly/smartlifeA01 10:40 星兒Nancy❤ 不回頭，看過往的失去；只向前，看未來的希望...這「10句話」帶進 2017年，一定順心！ https://bit.ly/2PIvppp 生什麼病，就忌什麼口，很齊全，留著有用！ https://bit.ly/2AjXxtR 在職場有很多話想說卻不能講嗎? 《職場大小事》等你來分享你敢講，我敢寫 ❤ http://bit.ly/JOBmood 12:40 星兒Nancy❤ 大發現！！「汗」從哪冒裡出，病從哪裡來！！是真的！！太神奇了~~~ https://bit.ly/2M4mMmA 牛仔褲不穿了，千萬不要丟掉！你可以這樣做··DIY一下，又得一件新東西，超實用省錢！ https://bit.ly/2CVyuzw 很多股民，總是含淚問天：我到底做錯了甚麼?!其實只是資訊落差而已。 bit.ly/moneyAA02 14:40 星兒Nancy❤ 「拒絕」也是一種本事：說真的...我沒有很想幫你，我只是不好意思拒絕而已！ https://bit.ly/2ysD1Wu 有人幫你是幸運，無人幫你是命運，自己最可靠！ https://bit.ly/2OAUipR 如何造顧好貓咪呼吸道問題? 原來是因為貓砂的這些原因.... http://bit.ly/catAA02 16:40 星兒Nancy❤ 女兒就在眼前被砍頭殺害，4歲劉小妹母親面對媒體理智的「震撼發言」，全天下父母都該看看... https://bit.ly/2S43e5Z 每天飯後吃一物，竟然能巧排體內致癌物，長壽村的秘訣！ https://bit.ly/2R2TkzX 俗又大碗的貓砂！！竟然一個月銷出萬包？！網友: 我也買超多包 http://bit.ly/catAA02 2018/10/22（週一） 06:40 星兒Nancy❤ 超超驚悚！結婚照拍成冥婚照?! 得罪攝影師的下場竟付出如此代價！ https://bit.ly/2OEaaIX 所謂的毛人，不管男女，這裡長毛，那你這輩子就倒霉了！ https://bit.ly/2R2d0Ec 太扯拉！這個貓砂竟然只賣這個價錢? 喵主子都受不了啦~~ http://bit.ly/catAA02 08:40 星兒Nancy❤ 「跪求大神幫我把旁邊歐巴桑P掉！」好友上網求助，結果慘不忍睹！才看到「第5張」我肚子就好痛！ https://bit.ly/2OEB3wt 真的旺運是要能「旺夫又旺己」的！不誇張！這四個生肖的女人娶回家絕對幸福... https://bit.ly/2Cu0zx4 不要虧待每一份熱情，不要討好任何的冷漠。一起跟著 #Raisin 訂閱 ❤ 學做聰明女人 ❤ http://bit.ly/girllifeA01 10:40 星兒Nancy❤ 網路瘋傳! 宜家IKEA「史上最低價」清單!! 不買這25件商品就虧大了!!一定要分享出去 https://bit.ly/2R2DGVc 12個大家還沒發現「這幾年來誤會大了！」的動物行為真相，原來變色龍改變顏色並不是為了周圍環境… https://bit.ly/2S5Qdsn 把簡單變複雜的人是教授，把複雜變簡單的人是專家。想賺錢就該找專家。 bit.ly/moneyAA02 12:40 星兒Nancy❤ 我哥的女友髒到內褲不自己洗、指甲亂丟，崩潰到我只好跟我哥說了那句.. https://bit.ly/2CTDRQ1 女生必看！男生們為什麼喜歡有點傻的女生？原來當傻女生是錯的！ https://bit.ly/2EA0lH7 如何避免股市上的致命錯誤?!想獲利就得看。 bit.ly/moneyAA02 14:40 星兒Nancy❤ 男人不愛你的11個表現。 https://bit.ly/2OBMiWp MP超魔幻力量嘎嘎遭退團！公司不給機會，團員鼓鼓、凱開首度打破沉默在臉書上發文「一句話」震驚粉絲... https://bit.ly/2q4ykxl 昨天有隻狗說，當貓真好？！原來是因為貓咪有這個東西 http://bit.ly/catAA02 16:40 星兒Nancy❤ 小心！！這些日常生活中常吃的食物居然有毒，而且可能致死！！「第八個」可能不算日常食品啦 XDD https://bit.ly/2EvDLiW 研究證實：「愛吃糖的人比不愛吃的人還瘦！」原來我們一直搞錯減重的重點！ https://bit.ly/2Aku82I 台灣網友最新發現超好用貓砂，超便宜！網友: 果斷購買... http://bit.ly/catAA02 2018/10/23（週二） 06:40 星兒Nancy❤ 老公吃了讚不絕口！甜甜鹹鹹的「冰糖雞翅」做法原來這麼簡單...加了「這個」更好吃喔！ http://tinyurl.com/y9w9atms 「情緒」就是心魔！當你決定不再在乎的時候，生活就好起來了... http://tinyurl.com/yc9gjpzo 當你開始覺得自己是在忍，說明你已經過的不開心了。最知女人心 ❤ http://bit.ly/womanA01 08:40 星兒Nancy❤ 速看！夏天千萬不要這樣「吹冷氣」皮膚都吹壞了！快告訴給你的同事知道！「這種病」太可怕了... http://tinyurl.com/yag47v4j 切水果的方法錯了好久！奇異果、芒果、鳳梨、橘子、西瓜這樣切，超好拿啊！ http://tinyurl.com/ybpy3jww 原來只要這樣就可以股市上獲利...太多人見證了!!那你呢?! bit.ly/moneyAA02 10:40 星兒Nancy❤ 又一個名人離世了！年僅31歲！驚動了所有人！ http://tinyurl.com/yam7rzng 這一歲男孩下嘴唇發育過已垂到胸前！沒想到他是得了「這種怪病」，最後家人居然還這樣對他...好揪心阿！ http://tinyurl.com/y724kjdq 既然認定這條路，何必打聽走多久？平常心 ❤ http://bit.ly/HAppyA99 12:40 星兒Nancy❤ 從小我一直有個疑問...古代太監被閹割後如何上廁所？ http://tinyurl.com/yam7rzng 驚恐！泡麵含防腐劑是錯的！而是含一種更可怕的東西，它竟會造成?! 一定要分享出去！ http://tinyurl.com/y84d723m 很多股民，總是含淚問天：我到底做錯了甚麼?!其實只是資訊落差而已。 bit.ly/moneyAA02 14:40 星兒Nancy❤ 99%的人不知道！脖子有腫塊除了淋巴出問題，竟然還有其他原因！別再嚇自己了！ http://tinyurl.com/y8p2cxqz 真的千萬不要再這樣「穿衣服」了，小心惹病上身！24歲女子愛美露出腳踝，沒想到最後竟然...太可怕了！ http://tinyurl.com/ya33vvyc 每個人都可以【成為自己夢想的CEO】立即訂閱 ❤ http://bit.ly/CEOlife 16:40 星兒Nancy❤ 小時候,我們沒有錢,但是很快樂! http://tinyurl.com/ybtxdzkw 真正愛你的人，絕不會離開你。 http://tinyurl.com/yawoswwt 把簡單變複雜的人是教授，把複雜變簡單的人是專家。想賺錢就該找專家。 bit.ly/moneyAA02 2018/10/24（週三） 06:40 星兒Nancy❤ 這樣吃葡萄乾效果很驚人，可是太少人會做！預防結腸癌，視力可以恢復，改善貧血等太多功能！！ http://tinyurl.com/yb8svdww 長期沒夫妻生活，老婆的『私處』竟然產生了難以想像變化...老公一看都嚇傻了！ http://tinyurl.com/y9nfznvk 陪伴你 ❤ 最浪漫的事 http://bit.ly/LOVEA99 08:40 星兒Nancy❤ 家長朋友們，再貴的禮物，都不如給孩子一個閱讀空間！家長必藏（圖組） http://tinyurl.com/y7m7pflq 我的人生，憑什麼為別人活？ http://tinyurl.com/ya9epmml 想要高報酬，又怕高風險，那你應該這樣做。 http://bit.ly/moneyAA02 10:40 星兒Nancy❤ 這男人買咖啡時拉鍊沒關，正妹店員「一句話」讓他驚呆... http://tinyurl.com/y7gebd6o 每天這樣做，讓你斑少了、背不痛了、體重輕了!!只要利用空閒時間，養生效果勝過吃補藥，簡單又有效！ http://tinyurl.com/yboad9g8 百萬年收從這裡創造出來，改變自己的一生。 bit.ly/moneyAA02 12:40 星兒Nancy❤ 日本人把iPhone貼上「100層」保護貼...他沒想過的悲劇就此發生了！ http://tinyurl.com/y6vfyrud 速速傳！只吃一口「6000條」蟲子全進去了！快告訴給你的家人知道，再不看就來不及了... http://tinyurl.com/y7frx9wy 每天都在糾結著三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚正能量補給站 ❤ http://bit.ly/UPUPA01 14:40 星兒Nancy❤ 天氣又不熱，但一到晚上就大汗淋漓？你可能有病…… http://tinyurl.com/ycqexdn3 睡前做「這一動」可排淋巴毒，兩周馬上急瘦三公斤！親身試過超有效而且不花一毛錢！ http://tinyurl.com/ydbyfuot 你的留言是最大的鼓勵女人心 ❤ 大小事閱讀 ❤ 《女人絕色》 http://bit.ly/girlsA01 16:40 星兒Nancy❤ 正妹在「飯店內」等電梯突然被陌生男子從背後勒頸擄走！呼救不但沒用，沒想到飯店竟然還「這樣表示」！這也太誇張了吧！ http://tinyurl.com/y776hn4b 11種最值得深交的女人，遇到這些好女孩千萬不要錯過！ http://tinyurl.com/ybjc5yhq 想要高報酬，又怕高風險，那你應該這樣做。 http://bit.ly/moneyAA02 2018/10/25（週四） 06:40 星兒Nancy❤ 震撼...「手扶梯吃人」事故發生前5分鐘監控曝光! 員工說話內容全都錄，畫面令人超震驚！ http://tinyurl.com/yb7vj779 這8種海鮮是真正的癌症剋星，99%的人不知道！尤其第6個「抗腫瘤」「防肝癌」超有效！！一定要分享出去！ http://tinyurl.com/yavavegr 產屎宮趕緊注意！！你家的喵主子絕對會需要的東西！ http://bit.ly/catAA02 08:40 星兒Nancy❤ 給福氣之人：只要花 2 分鐘，重新看待「錢」，換顆富有腦袋，才不會窮忙一生！！ http://tinyurl.com/y7mv9g9t 20160108超驚悚！晚會上女兒是最美的公主，但隔天女兒的恐怖樣卻讓我嚇到快斷氣！ http://tinyurl.com/ya4bjxla 投資如何賺不賠?!至少不輸就是贏。 bit.ly/moneyAA02 10:40 星兒Nancy❤ 電影版的「彌海砂」監禁很誘人...沒想到電視劇徹底崩壞了... http://tinyurl.com/y7kwog2m 【95%的美眉都不懂！】原來化妝品上這個標示是這種意思！下次購買前要注意啦～ http://tinyurl.com/ya6g5rbx 愛生活雜誌，讓你智慧與知識並存。訂閱 ❤ http://bit.ly/lovelifeA99 12:40 星兒Nancy❤ 兩個兒子同時落水，她卻隻管救繼子。30年後，收到母親的一封來信。。。他連夜趕回多年未曾回過的家！ http://tinyurl.com/y6uh6df4 如「人面獸心」成真？豬心能移植到人體，你能接受嗎？ http://tinyurl.com/ycn2hzul 這貓砂也太神奇！竟然一個月銷售萬包？！你家主子絕對會想要！ http://bit.ly/catAA02 14:40 星兒Nancy❤ 糖尿病終於有救了! 除了打針，7個降糖食物千萬別錯過！一定要分享出去! http://tinyurl.com/y886drch 秋冬天乾燥的雙手如何保養才能美美的？教你小妙招，只要這些生活小細節都有做到，包準你有雙超白嫩人人稱羨的玉手！ http://tinyurl.com/yckh4n5a 如何避免股市上的致命錯誤?!想獲利就得看。 bit.ly/moneyAA02 16:40 星兒Nancy❤ 注意！你會把沒中獎的「統一發票」丟掉嗎？快去撿回來啊！否則... http://tinyurl.com/ycnv9fq7 與男人聊天的10大「不該」，你知道嗎？ http://tinyurl.com/yc6co73r 投資如何賺不賠?!至少不輸就是贏。bit.ly/moneyAA02 2018/10/26（週五） 06:40 星兒Nancy❤ 爸爸當街將16歲女兒過肩摔，狠踹她胸部跟下腹！女孩不停慘叫....最後昏迷送醫！只因為女兒做了....太可惡了！ https://bit.ly/2PibJM8 跟父親出海，救了一個自殺美女！緣分讓她成為我的女友後，我無意中發現她的真實身份竟是……讓我馬上提出分手！ https://bit.ly/2z2wKQQ 想要高報酬，又怕高風險，那你應該這樣做。 bit.ly/moneyAA02 08:40 星兒Nancy❤ 真的太神啦！一般人都不知道泡腳時要加這個，不只可以驅寒改善關節風濕，還可以暖腎讓手腳不再冷冰冰！ https://bit.ly/2Aqn1pp 小禎真的手術後立志減肥！5點以後不吃東西、不碰油炸，短短1個月就爆瘦6公斤！自拍照曝光把粉絲都嚇呆了！ https://bit.ly/2yzbqTn 投資如何賺不賠?!至少不輸就是贏。bit.ly/moneyAA02 10:40 星兒Nancy❤ 致所有自己辛苦賺錢的女人們： https://bit.ly/2O5zkuW 洗腦神曲PAPP居然也有《Pokemon Go》版本的！網友：這不是皮卡丘，是皮在癢ＸＤ https://bit.ly/2NS9Qlo 當兩個人決定在一起，就該對彼此專一愛情療癒系 ❤ http://bit.ly/loveA01 12:40 星兒Nancy❤ 照片價值1000美金，流傳三天就要刪除的10張照片！奧運游泳選手最後竟然... https://bit.ly/2q6xRee 非常重要的資訊！一生不得糖尿病的方法！快分享給朋友，他們會感謝你！ https://bit.ly/2MdpJkL 有種勇氣叫做面對自己每日小品的最佳選擇 ❤ 經典傳奇大智慧火速訂閱 ❤ http://bit.ly/smartA01 14:40 星兒Nancy❤ 小心！！這些日常生活中常吃的食物居然有毒，而且可能致死！！「第八個」可能不算日常食品啦 XDD https://bit.ly/2EvDLiW 研究證實：「愛吃糖的人比不愛吃的人還瘦！」原來我們一直搞錯減重的重點！ https://bit.ly/2Aku82I 台灣網友最新發現超好用貓砂，超便宜！網友: 果斷購買... http://bit.ly/catAA02 16:40 星兒Nancy❤ 老公吃了讚不絕口！甜甜鹹鹹的「冰糖雞翅」做法原來這麼簡單...加了「這個」更好吃喔！ http://tinyurl.com/y9w9atms 「情緒」就是心魔！當你決定不再在乎的時候，生活就好起來了... http://tinyurl.com/yc9gjpzo 當你開始覺得自己是在忍，說明你已經過的不開心了。最知女人心 ❤ http://bit.ly/womanA01 2018/10/27（週六） 06:40 星兒Nancy❤ 一女子15年沒穿胸罩，15年後的『成果』把所有人給嚇呆了！女人們現在知道還不算太晚... https://bit.ly/2ShcML3 女生一定不要吃這個東西！千萬別吃！男人也盡量少吃哦! https://bit.ly/2ORs6zC 傳遞正能量 ❤ 世界不一樣立即訂閱 ❤ http://bit.ly/POWERUP1002 08:40 星兒Nancy❤ 重要！肚臍竟然是中醫養生要穴?!若會調養能治百病！這篇教您！ https://bit.ly/2AtCk0C 太好了！一滴麻油可讓蚊子遠離你，民間神奇偏方千萬別失傳了！ https://bit.ly/2D4Ptzw 原來只要這樣就可以股市上獲利...太多人見證了!!那你呢?! bit.ly/moneyAA02 10:40 星兒Nancy❤ 驚！我只是將孩子送到婆婆那一周，竟然變這樣?! 10個小毛頭交給爺奶帶的慘況...尤其第5個，媽媽看了超淚崩！ https://bit.ly/2ybpouv NONO就這四家雞排店每月吸金嚇死人！比當藝人好賺太多了！NONO說都是因為... https://bit.ly/2O6VbSo 什麼！超好用的貓砂，如果用不習慣。還可以退款？！ http://bit.ly/catAA02 12:40 星兒Nancy❤ 自從它吃了這樣東西後，我肝功能正常了！從不感冒了！結石也沒了！反正它超便宜好買到！不妨試試看！ https://bit.ly/2Pnv3HT 這些小病是胃癌的早期信號，可別忽視了 https://bit.ly/2EMBgsR 每天來點負能量，世界變得不一樣 ❤ 療癒專欄 ❤ 《負能量語錄》 http://bit.ly/Energy01 14:40 星兒Nancy❤ 只是想做個簡單的人，每天嘻嘻哈哈過日子。 https://bit.ly/2yZA8M4 保護肝臟常吃12種蔬菜~分享給朋友，會幫助很多人 https://bit.ly/2EMbqVO 用最簡單的方法賺錢，百試不厭。 bit.ly/moneyAA02 16:40 星兒Nancy❤ 注意！你會把沒中獎的「統一發票」丟掉嗎？快去撿回來啊！否則... http://tinyurl.com/ycnv9fq7 與男人聊天的10大「不該」，你知道嗎？ http://tinyurl.com/yc6co73r 投資如何賺不賠?!至少不輸就是贏。bit.ly/moneyAA02 2018/10/28（週日） 06:40 星兒Nancy❤ 夏季如何清熱解暑又防癌？教您巧用西瓜做甜品！西瓜好處多！ https://bit.ly/2SnbAFN 就是他口齒不清告訴評審「什麼都會唱」遭看扁，一開口卻讓全場觀眾震撼… https://bit.ly/2JixCFC 掌握更多生活小知識記得訂閱《智慧生活小知識》 http://bit.ly/smartlifeA01 08:40 星兒Nancy❤ 女主播「變身阿凡達叼保險套」竟然直播中做出這種事...讓男網友狂噴鼻血！ https://bit.ly/2ICkgU9 揭秘佛教四大菩薩坐騎的神秘寓意 https://bit.ly/2PZdn2f 在職場有很多話想說卻不能講嗎? 《職場大小事》等你來分享你敢講，我敢寫 ❤ http://bit.ly/JOBmood 10:40 星兒Nancy❤ 內臟有多乾淨，臉蛋就有多漂亮。外面長什麼，裡面就有什麼病！（歡迎分享） https://bit.ly/2D5QM1l 她13歲頭皮「長皺紋」形狀越長越恐怖！就醫後把護士給嚇壞了，因為她「半個腦袋」最後竟然... https://bit.ly/2IMtFsq 很多股民，總是含淚問天：我到底做錯了甚麼?!其實只是資訊落差而已。 bit.ly/moneyAA02 12:40 星兒Nancy❤ 在巴西有一名車主佔用殘障車位，回頭一看他的車子已經變成這樣了！ https://bit.ly/2Rkst2O 主人

般若波羅健康108條文／南懷瑾（文長慎入） 1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。 2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。 3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。 4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。 5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。） 6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。 7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。 8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。 9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。 10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。 11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。 12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。 13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。 14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。 15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。 16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。 17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。 18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。 19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。 20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。 21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。 22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。 23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。 24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。 25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。 26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。 27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。 28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。 29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。 30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。 31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。 32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。 33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。 34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。 35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。 36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。 37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。 38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。 39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。 40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。 41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。 42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。 43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。 44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。 45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。 46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？ 47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。 48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。 49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。 50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。 51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？ 52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。 53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。 54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。 55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」 56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。 57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。 58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。 59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。 60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。 61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。 62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。 63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。 64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。 65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。 66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。 67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。 68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。 69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。 70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。 71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。 72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。 73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。 74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。 75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。 76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。 77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。 78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。 79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。 80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。 81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。 82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。 83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。 84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。 85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。 86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。 87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。 88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。 89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。 90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。 91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。 92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。 93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。 94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。 95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。 96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。 97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。 98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。 99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。 100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。 101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。 102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。 103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。 104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。 105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」 106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」 107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。 108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！

樹老根先枯，人老腿先衰！能不能長壽，先看看自己的腿！保養好自己的雙腿，才能長壽健康！ | EZGOE

References

8成是假的！別盲目相信網路上的養生資訊！│十年流浪