根據這則訊息，以下是需要特別留意或懷疑的地方： 1. 缺乏來源：這則訊息並未提供任何來源或參考資料，因此我們無法驗證其中所述的資訊的可靠性。 2. 缺乏具體數據：訊息中提到這些食物可以增加身體抵抗力、補足各種維他命和營養，但沒有提供具體的數據或研究結果來支持這些說法。 3. 健康效益未經證實：雖然這些食物在一般健康飲食中可能有益，但訊息中將它們描述為必須常常食用以增加身體抵抗力和補足各種營養的食物，這些效益並未經過科學研究證實。 因此，作為閱聽人，我們應該保持懷疑的態度，並在接受這些資訊之前尋找更多可靠的來源和研究結果。