失眠別吃安眠藥!睡前按壓2分鍾,讓你快速入睡,包你一覺睡到天亮!
很多人都有失眠的問題,晚上躺在床上不管怎麽翻來覆去都睡不著,非常痛苦。而且很多時候醒來次數多,醒來又睡著,醒來後入睡困難,導致白天沒精神,脾氣變得暴躁。研究顯示,睡眠不足會使人體的免疫力下降,讓人容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心腦血管病,高血壓,糖尿病,胃腸道疾病等身心疾病,甚至還會讓人加速衰老。其實,失眠問題能夠通過按壓穴位改善的,而且對健康有益無害。現在小編就跟大家介紹幾種能夠
很多人都有失眠的問題,晚上躺在床上不管怎麽翻來覆去都睡不著,非常痛苦。而且很多時候醒來次數多,醒來又睡著,醒來後入睡困難,導致白天沒精神,脾氣變得暴躁。研究顯示,睡眠不足會使人體的免疫力下降,讓人容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心腦血管病,高血壓,糖尿病,胃腸道疾病等身心疾病,甚至還會讓人加速衰老。其實,失眠問題能夠通過按壓穴位改善的,而且對健康有益無害。現在小編就跟大家介紹幾種能夠
催眠的特效穴位是“失眠” 症狀:由於興奮或有什麼心事引起的不眠狀態 ,如果持續較長的時間 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血壓等引起的失眠就不必擔心。可是嚴重的失眠症患者會隨著夜幕的降臨感到非常恐怖 ,越擔心越失眠 ,往往形成惡性循環。穴位:失眠、足三裡、三陰交。方法:失眠穴位於腳後跟底部 ,它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200
網友Alice問:最近一直失眠睡不好,聽說睡前一小時在額頭上貼一片痠痛貼布,涼涼比較好入眠,是真的嗎? 台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨答:對有些人睡不好的人,睡前貼痠痛貼布,對幫助入眠會有短暫效果,但這並非對付失眠的長久之計。 貼痠痛貼布有改善失眠的短暫效果,可分為心理和生理層面來看。心理層面來說,許多失眠患者,容易將注意力過度集中在「我有失眠的問題」上,反而更會睡不著,而痠痛貼
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