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根據National Geographic的報導指出，運動和發抖都能產生同種「鳶尾素」的荷爾蒙，美國國家衛生研究院對此做出研究，找來10位男女分成兩組，一組18度的溫度下正常運動，另一組則躺在室溫12度的床上，不做其他的事情，只是「發抖」。實驗結果相當驚人，發現只要發抖15分鐘，就等於運動一小時的代謝效果。

鳶尾素!!!
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｜originally written by Lin
發抖15分鐘雖等於運動一小時的代謝效果，但還是別因此忽略自身健康狀況，在太寒冷的環境下太久，還是可能導致失溫、感冒等後果，記得一切以適量和符合自己健康狀況為前提。

References

https://tw.news.yahoo.com/發抖減肥-研究-抖15分-運動1小-024047555.html

發抖減肥？研究：抖15分＝運動1小 - Yahoo奇摩新聞

生活中心／綜合報導天氣越來越冷，冷呼呼的冬天許多人都會吃火鍋等補充身體熱量，達到去寒保暖的效果，也因此在冬天裡不少人都會變胖，不過有最新研究指出，其實在冷冷寒冬有個有效減肥的運動，只要花15分鐘就可以燃燒脂肪。美國研究顯示，在冷天裡待上15分鐘並持續發抖，促進新陳代謝的程度相當於運動1個小時，因為人在發抖時，肌肉組織會釋放兩種荷爾蒙，有助體內燃燒脂肪。▲研究指出，「發抖」能燃燒脂肪，發抖15分鐘等

https://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BC%E6%8A%96%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E6%8A%9615%E5%88%86-%E9%81%8B%E5%8B%951%E5%B0%8F-024047555.html

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