早安健康｜睡前這樣轉圈讓脊椎回正，促進女性荷爾蒙分泌
【早安健康／張維庭編譯】白天忙碌了一整天，夜裡拖著一身疲憊上床睡覺，卻睜著眼睛異常清醒，腦子轉個不停，完全睡不著？現代人生活壓力大，自律神經失調成了普遍的疾病，無法好好睡覺消除一天的疲憊，細胞也無法獲得修復，結果長期下來就導致了各種慢性病的產生。透過一個簡單的瑜珈動作，可幫助培養睡眠品質，還能軟化僵硬的身體，促進女性荷爾蒙分泌！ 搖晃身體放鬆脊椎關節 還可改善婦女病 日本健康專欄作家崎田美娜
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(shocked)指甲長惡癌 醫生：5異狀警訊
https://bit.ly/2ljLS5N
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早安健康｜指甲有黑線是癌症嗎？醫：5狀況要懷疑是惡性皮膚癌
【早安健康／楊志勛（長庚紀念醫院皮膚科兼任教授）、李勇毅（台北長庚醫院主治醫師）】長條狀縱向指甲黑色線條 又稱為「縱向黑甲症」，不論是黑人還是白人，指甲都是透明閃亮，白裡透紅。指甲基質生長板雖然有黑色素細胞，但是處在靜止期，所以指甲幾近透明。當黑色素細胞開始活躍，啟動黑色素合成，指甲就會出現黑色的線條，依黑色素產生的多寡量，可以從淡的灰色、棕色，到深黑色。臨床上需要判斷是黑色素細胞活化（斑）或良
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瑜珈為運動之一種，有助於肌肉延伸，惟是否確實有效治好脊椎側彎，國內醫學仍持保留態度。
瑜珈可能刺激某些腺體，因此確實可能刺激女性荷爾蒙的生產腺體。
指甲呈現黑色可能是不健康之警訊，惟無法斷言是否一定為癌症徵兆。
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指甲呈現黑色可能是不健康之警訊，惟無法斷言是否一定為癌症徵兆。
References
https://news.cts.com.tw/cts/life/201011/201011030600722.html#.Wy3qL7RjehAhttps://m.healthylives.tw/article/1664
https://udn.com/news/story/7266/2661895
瑜伽矯正脊椎側彎? 醫:不可能 - 華視新聞網
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扭轉「荷爾蒙失調」這樣練：「3個動作」舒活全身經脈，改善內分泌免吃藥。
人體的內分泌系統負責生產、調節激素，影響著各個器官的機能及作用，包含發育、代謝、性功能等。當激素分泌不正常時，就會引發各種荷爾蒙失調，導致頭痛、膚質變差、失眠、無力、肥胖、情緒困擾，這些症狀雖然會因人而異，但共同的特徵的是無明顯病因，並且無法透過休息來恢復。 根據《MindBodyGreen》網站的報導，內分泌失調導致激素失衡的身體狀態，最主要有以下五種：經常感到疲累、腰部及大腿容易累積脂肪、女性
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