護眼「葉黃素」怎麼吃才有效?第一名食物竟然是它!
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▲護眼食材前5名,玉米、菠菜都上榜。(圖/翻攝自Pixabay) 記者曹悅華/採訪報導 伴隨3C產品滲透生活,如何「護眼」更顯重要。而在媒體大肆報導的影響之下,民眾往往將眼睛的保養聯想到「葉黃素」的攝取,不過缺乏葉黃素無法藉人體自行合成,而是需從食物來源或是保健食品當中補充,像是深色蔬菜和水果皆含葉黃素。 葉黃素為植物中類胡蘿蔔素一種,存在於視網膜(黃斑部)和水晶體上,可用來抵抗紫外線、藍光等有害
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