雖過懸車之年 ，必有可用（轉傳）

日本老人長壽的秘訣就是：一個人獨居，什麼事都是自己去做。長時間養成愛動手的習慣，就比較不會罹患老年失智症，手腳也會比較俐落。

其實人老了，最怕的不是年紀，而是「無用「的感覺 ;

日本許多長壽老人，凡事能自理，就不依賴；凡事能自己動手，就不閒著。他們獨居但不孤獨，每天照常買菜、做飯、打掃，甚至整理小花園。

手腳一直在活動，腦子一直在盤算明天要做什麼，這種「日常的操勞」恰恰是最好的鍛鍊。

終日無所事事，就容易胡思亂想，看誰都不順眼，最後陷入埋怨和哀嘆的循環。

買菜要挑選，做飯要動腦筋，洗衣服、擦地、修修小東西，全是讓神經發出信號並與身體不同的肌肉連結，手腳都得變得靈活。

大腦天天練習安排和執行任務，就會降低罹患老年失智的機率。

反觀那些總坐等人伺候的，肌肉不動彈，血液循環減緩，腦子懶得想，用進廢退(Advance or lose)，身體自然會出現問題。就像鐵鏽會鏽掉一個鐵鍋一樣，不用就生出問題。

很多老年人最怕啥？不是沒錢，而是變成無用之人，被邊緣化，因此有些老人不願意被當成無用的人，哪怕手已微顫抖，也要自己穿針引線，絕不讓別人代勞。

退休，是退出職場競爭，而不是退出生活。很多人誤解了「休息」的含義，以為退休就是終於可以整天躺著。結果呢？躺久了，身體僵了，精神也空了。

地荒生雜草，人閒出毛病 ; 一潭死水會發黃，停滯的身體會生鏽。總是不動，關節會僵化，肌肉會萎縮，連反應都會變慢。

保持身體的 - 使用率；
存錢不如存肌肉，花錢不如花體力；自己的事情盡量自己做，把它視為日常、福氣，而非負擔。培養精神與體力的「獨立性」，能移就動，能思就想。

找到生活的小意義：
可以唸書、種花、寫字、作畫、玩樂器，或是每天為自己做一頓可口的飯菜。享受獨處，安排自己的生活，不把快樂寄託在別人身上。

心理學上說，感覺自己有用，是老年幸福感的第一秘訣！不是靠吃啥昂貴的營養品，而是靠紮紮實實活著所需的主動感。

老了，不是生命進入尾聲，而是換了一種活法。老了，不是停滯，而是重啟ㄧ種新思維，讓自己忙起來、動起來、有念可想、有事可做，這樣忙碌的日子，生活才會因築夢踏實而充滿無窮生機。

（按：「懸車之年」是指人年滿七十歲辭官退隱的年齡。這個成語源於古代官員七十歲時會將車子「懸」起來（停用），象徵著結束仕途，告老還鄉。因此，「懸車之年」也可用於比喻年老退休，或指代退隱的行為。）

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