水果該「飯前吃or飯後吃」？ 營養師公開「最佳食用時機」 很多人都吃錯了 | 常春月刊 | LINE TODAY
早餐配水果比較健康？還是飯後來點水果助消化？水果什麼時候吃最好，你知道嗎？營養師高敏敏指出，水果的食用時間與搭配其實大有學問，選錯時間吃甚至可能對腸胃造成負擔！那麼，到底水果該什麼時候吃才對？ 1、一般人、身體無異狀：隨時都可吃 選擇當季新鮮水果最對味！每次一個拳頭大或碗裝8分滿，一天可吃2-4次，補充豐富的膳食纖維，幫助順暢、保持腸胃健康。 2、吃大餐的人：飯後吃 吃完大餐後可以吃有消化酵素的水
