癌症高血壓減重與糖尿病飲食建議
1.三餐 都需要吃1-2顆水煮蛋或滷蛋茶葉蛋。
2.搭配一碗青菜 與其他魚肉類 ，吃米飯麵不超過半碗，三酸甘油脂過高不吃麵包最好。
3.外食時 盡量不挑自助餐吃一般自助餐會把炸過的油再來炒菜， 盡量挑 店家 沒有用炸的主食如炸雞排炸雞腿， 我外食時通常會吃小碗的滷肉飯 加一顆滷蛋加一盤青菜加一碗魚皮湯或魚肚湯。
4. 水果盡量以吃不甜低GI的為主如檸檬酪梨 小蕃茄芭樂奇異果。
5. 另外再搭配每餐一瓢椰子油有機認證的約10至20cc， 恢復細胞膜接受胰島素訊號的能力。
以上建議飲食內容有疑問請聯絡營養諮詢師。
周老師0982-749-878
1.三餐 都需要吃1-2顆水煮蛋或滷蛋茶葉蛋。
2.搭配一碗青菜 與其他魚肉類 ，吃米飯麵不超過半碗，三酸甘油脂過高不吃麵包最好。
3.外食時 盡量不挑自助餐吃一般自助餐會把炸過的油再來炒菜， 盡量挑 店家 沒有用炸的主食如炸雞排炸雞腿， 我外食時通常會吃小碗的滷肉飯 加一顆滷蛋加一盤青菜加一碗魚皮湯或魚肚湯。
4. 水果盡量以吃不甜低GI的為主如檸檬酪梨 小蕃茄芭樂奇異果。
5. 另外再搭配每餐一瓢椰子油有機認證的約10至20cc， 恢復細胞膜接受胰島素訊號的能力。
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周老師0982-749-878
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作為閱聽人，需要注意以下幾點：
1. 這則訊息的來源不明，無法確認其可信度。
2. 訊息中提到的飲食建議是否適用於所有人，需要諮詢營養師或醫生的意見。
3. 訊息中提到的椰子油是否真的有助於恢復細胞膜接受胰島素訊號的能力，需要進一步的科學研究證實。
4. 訊息中提到的營養師周老師的聯絡方式是否真實，需要進一步確認。
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