關於拍打很痛這點，我們可以想個法子來改善。
如果我們把拍痧，粗淺的分為淺層痧和深層痧也未嘗不可。
何謂淺層痧?
最好理解的就是刮痧了，大部份的刮痧，刮的是淺層痧。
如果使用拍打來解釋時，通常輕薄的拍痧工具拍的就是淺層痧。

對於淺層痧，我們可以用無痛的日曬方式，很好的來代替。
也就是說以二分法來看，通過無痛的日光浴方式來清除淺層痧，我們就可以減少一半以上的痛楚。
剩下的深層痧就交給道家共振拍來解決。

今天就來向大家介紹曬太陽（日光浴）的健身法
我們常常看到外國人在做日光浴，單單陽光浴就可以很好的怯病了，不花錢，安全，療效佳，這就是聰明的做法。

做日光浴通常會建議在中午的大太陽底下來曬，曬的時候找個隐密的地方，儘量少穿衣物，正面曬完就換背面，交替的曬，或是直接走路活動也可以，但是以效果來說，直接曬是最好的。

★ 陽光浴可以治萬病。
★ 要曬多久呢?
沒有一定，莊稼種田人和外頭工地幹活的工人，經常曬都是曬一整天也都沒事。
★ 記得日曬時，要避免汗出太多，汗出多了會亡陽的。
★ 在日曬前可以喝生脈飲來對抗中暑，生脈飲的成份：人參三錢、麥冬五錢、五味子二錢，大約一百元一付。
人參可補元氣，麥冬滋陰潤燥，五味子收斂止汗且酸味可生津，汗多的人可以把五味子加到三錢。
★ 日曬後，感覺全身的骨頭發寒氣往外排，這是正常的。
★ 日曬時，不要曬到中暑，當曬到覺得身上有暑氣時，不會很嚴重的就捏眉心，覺得中暑症狀明顯時就拍手肘。
★ 通常日曬時，身上的部位會覺得特別熱的位置，那個地方就是寒，有痧。
★ 日曬的成果可以在晚上睡覺時來驗收，曬個幾天後，晚上就不用吹冷氣了，或是說吹冷氣時溫度要一直調高，再多曬個幾天後，不要說冷氣連風扇都可以不用吹，再接著曬一陣子後，三伏天睡覺都需要蓋被子。
這個時候的人，身上的寒氣就曬光了。
★ 日曬時，體表會變黑，但是經過一個冬天後，皮膚會回復的。
★ 日曬時，會出痧。
★ 日曬後，如果起水泡了也沒有關係，這和一般的燙傷起的水泡不一樣，這樣的水泡很快就好，不會留下任何疤痕。
★ 拍痧後一樣可以曬。
★ 日曬後會中暑，就是暑熱傷了心，也就是心臟不好的人容易中暑，這樣就要多曬，日後就比較不會中暑了。
★ 日曬後，不要吹風扇冷氣，或是到水裡泡，這樣會讓寒氣入侵。
★ 熱敷功效如右: 日曬 》艾灸 》》紅豆熱敷袋 》吹風機 》電熱器（含遠紅外線）
★ 原則上儘量脫光光曬，尤其是有婦科男科症的人，更要光著曬整個屁股。
★ 有乳癌腫的人，要脫光曬整個乳房，其他癌腫亦然。
★ 日曬時，渴了可以喝溫薑茶，生脈飲更佳。
★ 日曬時，不要擦任何的防曬油，那是導致皮膚癌的元凶之一。

當您曬個幾天後，就可以很好的感受到身體健康的改善了，此時您就可以體會到為何吹冷氣吃冷飲不好了。
＜106／7／24 黄純沐 老師 撰＞

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