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心靈早餐~中醫師的神奇妙藥。

中醫學院課堂上有學生問:聽聞某名醫師説:
社區感染一定會來，（這次大墨爾本第二波疫情屬社區型）只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。

對於這狀況，不知中醫師您對此有何看法，如何防患呢？
中醫師:我倒是有一帖神奇妙藥，可以分享給各位同學。

請問各位同學們:
你們認為，一個不會游泳的人，老換游泳池能夠解決問題嗎？
同學們:不能！
你們認為，一個不會做事的人，老換工作可以解決自己的能力嗎？

同學們:不能！
你們認為，一個不懂經營愛情的人，老換男女朋友可以解決問題嗎？
同學們:不能！
各位，一個不懂經營家庭的人，怎麼換愛人都解決不了問題；一個不學習的老闆，絕對不會持續的成功。

一個不懂正確養生的人，藥吃得再多，醫院設備再好，都是解決不了問題的。
以上的道理同學都明白了，那麼剛剛提出疫情的問題，就更容易加深各位的印象。

同學們:請問疫情若是大爆發時，老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，是不是真的解決自己問題了嗎？
同學們深思答:不能。

中醫師:建立你自己的免疫力才是真道理。
所以「我」才是一切根源！
同學們，還是要趕緊建立自己的免疫力。

同學問:如何加強建立免疫力呢？
第一、從有形的建議
舉例網上臺灣腎臟科醫生江守山建議。

第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。

第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。
記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。

第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。

美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。

第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，「 你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，所以你只回家去給它吐掉。」

同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。

最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。

研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。

江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！
第二、從無形方面的建議

1.要養成樂觀，開朗和寬容的性格，笑口常開。

2.積極的生活事件使免疫球蛋白IgA增高。

3.良好的人際關係，有益於免疫力增高，健康和長壽。

4.避免情緒波動，生氣就等於自殺，嚴重影響免疫機能。

保持心情愉快，提升心靈寧靜平和，可以提升更快的免疫力，再配合有形防範，那麼這就是神奇妙藥。

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朋友，「我」是一切的根源，自己變了，一切都變了。

再好的神奇妙藥，如果自己不去用它，那麼也神奇不了，用它自然發揮神奇功效。

2020年8月23日，祝福好友，身心平安健康。