濕疹自救!每次發作癢到爆,竟可能和「洗錯澡」有關?
每個濕疹暴發戶都有同樣的心聲:癢、到、爆、掉🤪
但其實, #正確洗澡 可以在很大程度上緩解濕疹!
今天教大家怎麼 正確洗澡、正確護理,避開濕疹雷區➡️
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1️⃣ 不用皂鹼
濕疹的皮膚屏障較弱,而肥皂的「皂鹼」會刺激皮膚
👉使用「濕疹專用」或成分單純的 #沐浴乳
👉使用 #不含皂鹼 的特殊肥皂
❌ 精油皂、天然手工皂可能都含皂鹼,不一定比較好!
2️⃣ 溫水淋浴、淋浴後塗抹乳液
平常建議溫水淋浴,洗完澡後馬上擦乳液
👉還是可以泡澡,但完畢後要馬上塗抹 #厚厚乳液
3️⃣ 流汗擦乾
👉有流汗就馬上換乾淨的衣服,或馬上擦乾
👉穿著透氣、寬鬆的衣服
4️⃣ 排解壓力
壓力、焦慮會誘發濕疹,排解壓力才能從源頭阻止濕疹發生。
👉音樂、瑜珈、正念冥想,壓力OUT!
5⃣ 不能抓癢
最重要最重要的,就是這個
真的很難…但其實濕疹很多時候是「抓出來的」
越抓,就會越掉進「抓-傷口-疾病惡化-更癢……」的惡性循環
👉用冰敷、拍打取代抓癢
❌勿用吹風機吹、揉搓、衣物摩擦,這樣只會更惡化!
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對抗濕疹真的是長期抗戰…平時好好的
一遇到季節變換、工作壓力,又會大爆發
因此 #正確護理 才是維持長久不復發的關鍵
再配合醫囑進行治療,濕疹才能快快退散喔✅