每天十秒鐘 坐著就能做
就能讓血管變年輕
這麼神 到底是什麼動作?
這是附庸診所院長傅永喜代
發明的十秒腳趾衝刺體操
我們一起來做做看
第一步 在椅子上坐好坐滿
雙手抓著椅邊
第二步 抬起腳跟 腳尖著地
第三步 坐好坐滿
第三步 左右腳輪流抬起
使用踮起腳尖的腳趾 蹬向地面
有意識的高高抬起大腿
保持這個狀態 原地衝刺十秒
衝刺的速度越快越好
人的血管有十公里長
百分之九十九是微血管
因為生活習慣不良和老化
微血管會越來越少
60歲與20歲相比 就少了四成
然後養分到不了內臟骨骼和皮膚
細胞凋亡 器官老化 骨骼也疏鬆了
聽起來很可怕 但好消息是
末梢的血液循環變好
微血管還是有可能健康回來
不要小看一天十秒鐘
我們一起來做一遍
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你看 腳底是不是開始暖呼呼了呢