天然蔬果 抗疫給力~吃出五彩人生- 衛生福利部
https://www.mohw.gov.tw/cp-5016-61105-1.html
防疫應多管齊下，日常飲食方面可多食富含維他命C成分，如檸檬、奇異果、葡萄柚等，抗氧化食物如富含茄紅素的番茄、富含花青素的藍莓等，以及含有維生素A的黃綠色蔬菜，補充適當蛋白質、鐵質、葉酸類等。此外，冰冷、生冷、辛辣、上火食物少吃，甜、燥熱等易引起體內發炎的食物也應少食。
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防疫期間仍要均衡的攝取每一類食物，尤其是生鮮的蔬菜水果富含多種的抗氧化劑，如：維生素C、類胡蘿蔔素及許多的植化素等，建議每人每天要攝取3份蔬菜2份水果，每份蔬菜煮熟後約半碗，一天需有1碗半蔬菜攝取，水果約1個拳頭大，一天需2個拳頭大小水果才夠。另外建議蔬果每日攝取的種類需做多樣化，可以多買幾樣輪流攝取。
國民健康署呼籲，防疫期間均衡攝取各類食物，搭配規律運動，大家一起用健康的生活型態增強抵抗力，保護自己也保護他人！
國民健康署呼籲，防疫期間均衡攝取各類食物，搭配規律運動，大家一起用健康的生活型態增強抵抗力，保護自己也保護他人！
References
https://www.mohw.gov.tw/cp-5016-61105-1.htmlhttps://www.chimei.org.tw/main/cmh_department/59012/magazin/vol134/04-6.html
奇美醫院134期醫訊
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