最近聽到一種新的跑步方式--“超慢跑”

消耗卡路里是健走的一倍, 對於有糖尿病以及想要在短時間內達到減肥效果的人,特別有效。
無論你是在家裏原地跑,或是傍晚出去跑,一天跑個5公里也不傷膝蓋。
值得大家參考學習。
https://youtu.be/WBWI14Twwn0
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originally written by Ann
影片13:08、14:45等處均引用錯誤研究、錯誤理論。

1. 「德國研究發現馬拉松選手不會得癌症」,來自2018年的錯誤謠言。反而有研究發現,近十年來馬拉松選手罹患惡性黑色素瘤或非黑色素瘤皮膚癌的風險都有上升。

目前並無科學研究證明排汗能防癌,且數據研究顯示,汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一,一般汗液中本就能測得與尿液相當、甚至更高的重金屬濃度。加上一般人體內重金屬的含量其實很低,「汗液排出重金屬」究竟能提高多少健康效益,仍有待商榷。

2. 「當體溫達到39.6度以上時,癌細胞就會全部死掉」亦來自2017年的錯誤謠言。
林口長庚醫院陳煥武醫師表示,溫度至少要60度以上才能破壞蛋白質、殺死癌細胞,但此情況下正常細胞一樣會被破壞。

References

謠傳 排汗能防癌 ?所以馬拉松選手不會得癌症!?那其他運動員不就很心酸!
https://www.rumtoast.com/8681/謠傳-排汗能防癌-?所以馬拉松選手不會得癌症!?

【假LINE】喝溫水抗癌?日本專家提出殺死癌細胞的「新方法」是謠言,醫生表示:無效!
https://www.mygopen.com/2017/12/line_25.html

【國民健康署】促進健康體能的方法
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=882

謠傳 排汗能防癌 ?所以馬拉松選手不會得癌症!?那其他運動員不就很心酸!

排汗能防癌 謠言這樣說:癌症謠言又來囉~這次的主題跟流汗有關,德國有位博士發現每天跑30公里的馬拉松選手都不會得癌症,據說跟流汗有關?來看謠言怎麼說的,「德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例,艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水

https://www.rumtoast.com/8681/%E8%AC%A0%E5%82%B3-%E6%8E%92%E6%B1%97%E8%83%BD%E9%98%B2%E7%99%8C-%EF%BC%9F%E6%89%80%E4%BB%A5%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E9%81%B8%E6%89%8B%E4%B8%8D%E6%9C%83%E5%BE%97%E7%99%8C%E7%97%87%EF%BC%81%EF%BC%9F

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