不想再靠安眠藥入睡？台灣第一位女外科醫師親自傳授9招讓你夜夜好眠！-風傳媒
三十六歲的小朱能寫歌、也能唱歌，在業界小有名氣。他習慣熬夜創作，愈晩，精神愈好。小朱有失眠的困擾，長期靠吃安眠藥入睡。 有一晚，他與朋友在夜店聚會，喝了不少酒，清晨兩點才回家，上床前，習慣性地服了安眠藥。沒想到，清晨四點，朱太太在睡夢中聽到從浴室傳來轟然巨響！她衝進去查看，只見丈夫人倒在浴缸內，左手、左腳掛在浴缸外，不但叫不醒，而且呼吸窘迫。 朱太太趕緊叫救護車送急診，醫師診斷小朱是顱內出血，
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｜originally written by Lin
如果有失眠問題請諮詢專業醫師。
有失眠問題的人，應該要找出背後真正的原因，青少年失眠，很多是因為過度使用3C產品；中年失眠，則比較偏壓力、個性的調適問題；老年失眠，很多是因為關節或其他部位的慢性疼痛所致。每個人失眠的成因都不同，唯有找出原因才能對症下藥。
有失眠問題的人，應該要找出背後真正的原因，青少年失眠，很多是因為過度使用3C產品；中年失眠，則比較偏壓力、個性的調適問題；老年失眠，很多是因為關節或其他部位的慢性疼痛所致。每個人失眠的成因都不同，唯有找出原因才能對症下藥。
Opinion Sources
https://www.zixundingzhi.com/all/104c154638683e57.html睡前只要手按摩睡覺專用穴，讓人一夜睡得好？
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160521/37227598/
睡不著 額頭貼痠痛貼布有效？
睡前只要手按摩睡覺專用穴，讓人一夜睡得好？ - 資訊定製
催眠的特效穴位是“失眠” 症狀:由於興奮或有什麼心事引起的不眠狀態 ,如果持續較長的時間 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血壓等引起的失眠就不必擔心。可是嚴重的失眠症患者會隨著夜幕的降臨感到非常恐怖 ,越擔心越失眠 ,往往形成惡性循環。穴位:失眠、足三裡、三陰交。方法:失眠穴位於腳後跟底部 ,它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200
【健康問蘋果】睡不著 額頭貼痠痛貼布有效？ | 蘋果日報
網友Alice問：最近一直失眠睡不好，聽說睡前一小時在額頭上貼一片痠痛貼布，涼涼比較好入眠，是真的嗎？ 台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨答：對有些人睡不好的人，睡前貼痠痛貼布，對幫助入眠會有短暫效果，但這並非對付失眠的長久之計。 貼痠痛貼布有改善失眠的短暫效果，可分為心理和生理層面來看。心理層面來說，許多失眠患者，容易將注意力過度集中在「我有失眠的問題」上，反而更會睡不著，而痠痛貼
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查謠言詐騙