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朋友傳的, 骨刺也可做, 有空可試試, 祝健康

如果脊椎不好就會生百病,終於找到調整脊椎的好方法了!真是太簡單!不看真的會後悔!

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢作,矯正脊椎自己來! 「滾背」這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕松「滾」,為求安全,再一次談談這個動作。矯正脊椎的方式

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originally written by 蔡宜蒨
文中提及有骨刺也可以滾背治療的部分為不實謠言。林口長庚醫院脊椎科醫師游家偉表示,民眾若長期姿勢不良、單側負重,恐導致脊椎側彎,還沒過青春期的脊椎側彎患者,可穿背架矯正,但過了15、16歲後,脊椎骨已定型,這時就要考慮以手術矯正。三軍總醫院復健科醫師李宗穎說,滾背法不僅無助矯正脊椎側彎,每天做108下還會壓迫背肌、韌帶,恐因此受傷、發炎,且滾背法也非復健治療脊椎側彎的標準伸展動作。若民眾脊椎側彎逾40度,且壓迫心肺功能時,建議就醫手術治療,勿聽信網路謠傳。

References

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20140614/416054/

「滾背法」可治脊椎側彎? 醫師:無稽之談 | 蘋果日報

有民眾在臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問,網路上瘋傳做「滾背法」運動,可矯正脊椎側彎,不知是否有用。醫師說,脊椎發育過了青春期後就定型,滾背法不僅無助改善脊椎側彎,還可能因此造成肌肉、韌帶受傷,民眾勿信網路的無稽之談。 滾背法是指平躺向上、雙手抱膝,想像身體像蹺蹺板,以背部為軸心往頭部、臀部兩側來回滾動,網路瘋傳每天做108下(來回一次算一下),不吃藥、不打針就能矯正脊椎。 林口長庚醫院脊椎科醫師游

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