你敢相信吗？一个被医生断言只剩一个生命，脊椎长满恶性肿瘤的男人，卧床不起，连翻身都无比艰难，没依赖任何药物治疗，只靠每晚在大脑里放电影，6个月后，竟凭着自己的双脚走出了医院。面对这份不可思议的结果，医生只能在病历上写下“原因待查”。这真的是无法解释的奇迹吗？其实不然，他只是无意间唤醒了藏在我们每个人身体里，与生俱来却从未被好好利用的潜意识自愈力。

这个男人叫莫里斯，正是约瑟夫·墨菲在《潜意识的力量》中亲自记录的真实震撼案例。彼时莫里斯的病情急速恶化，医生早已委婉告知家人准备后事，他整日蜷缩在病床上，剧烈的疼痛让他彻夜难眠。止痛针的剂量从一天一针加到四针，却依旧抵挡不住钻心的痛楚，绝望一点点吞噬着他活下去的念头。就在某个痛到极致，濒临崩溃的夜晚，他无意间摸到床头的一本旧书，正是约瑟夫·墨菲的《潜意识的力量》。他忍着剧痛，打着手电筒，满头大汗的逐字逐句阅读。当看到那句“你身体里住着一个从不睡觉的‘神医’，你给它下指令，它就立刻开工，你给它看什么画面，它就照着那个模样去修复”时，原本不停颤抖的身体瞬间平静下来。

莫里斯猛然惊醒，自己之前整日念叨的“我快死了”、“肿瘤在扩散”，其实都是在给体内的“神医”递上死亡图纸，让它照着摧毁自己的身体。潜意识与生俱来，却从未被好好利用的潜意识的力量。白天他依旧要忍受身体的疼痛，可每到夜晚便闭上眼睛，在脑海里精心绘制健康蓝图。他想象自己的血液如同奔腾的溪流，缓缓冲刷着脊椎，将肿瘤一点点瓦解；想象健康的细胞成群结队，吞噬掉所有坏死的组织；想象自己站在洒满阳光的阳台上，腰杆挺拔，手捧一杯热咖啡，闻着醇厚香气，听着楼下孩童的嬉闹声；甚至想象复查时，医生拿着片子满脸震惊，问他肿瘤为何消失不见。

他每天都坚持这样在脑海里预演，满心笃定这就是即将到来的现实。即便护士觉得他神志不清，他也从未动摇，因为他明白，自己不是在发疯，而是在给潜意识画施工图纸。约瑟夫·墨菲在书中做过一个绝妙的比喻，意识是设计房子的工程师，潜意识是带施工的总包工头。工程师画什么图纸，包工头就丝毫不错地盖什么房子。可绝大多数人都不会正确画图，嘴上喊着要健康，心里想的全是病痛绝望。潜意识收到这些负面指令，自然只会造出满是裂痕的危房。莫里斯之前便是如此，嘴上祈祷康复，心里全是没救了的负面念头。潜意识接收到矛盾又消极的信号，身体只会越来越差。

墨菲博士说，潜意识没有分辨能力，分不清真假与渴望恐惧，它只会不折不扣地照单执行。而坚持脑海放电影3个月后，莫里斯的疼痛感大幅减轻，止痛针慢慢停用。某天清晨，他感受到后背传来一股暖流，竟能自己起身，走到窗边，沐浴在阳光里。6个月后，他独自走进复查室，医生对比片子后震惊不已。他只平静的说：“我只是把脑子里的病危坏图纸换成了健康的图纸。”

我们普通人没有这般重病缠身，也能借助潜意识调理身体，让睡眠更安稳，气色更红润，衰老更缓慢。书中这3个简单又管用的方法，坚持下去，就能看见改变。

第一，停止向身体发送负面危房指令。很多人总爱胡思乱想，念叨着会不会生病，这里疼那里痒。潜意识只会接收病、疼、痒的信号。从现在起，把所有“不要”换成“我要”。不说“别失眠”，要说“我睡得香甜安稳”；不说“别紧张”，要说“我内心平静从容”。潜意识只认画面和关键词，你给予什么，它就回馈什么。

第二，抓住睡前10分钟，给身体开一场健康修复会。墨菲博士强调，睡前是潜意识最易接收信号的黄金时段。此时潜意识放松，潜意识彻底敞开。躺在床上，把手放在身体不舒服的部位，用温柔又坚定的语气跟身体对话：“辛苦你陪伴我一整天，现在请彻底放松，每一个细胞都在发光修复。睡得越深，身体恢复得越快。”