成就一生的好習慣之生活習慣篇
七天養成一個好習慣 52個星期後你就會脫胎換骨心若改變 態度跟著改變態度改變 習慣跟著改變習慣改變 性格跟著改變性格改變 命運跟著改變命運改變 人生轉向成功
壹、生活習慣篇
第一個習慣-每天對鏡子的自己微笑-
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？ ─卡內基
第二個習慣-每天用涼水洗臉-
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。 　─民諺
第三個習慣-二個月換一次牙刷-
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。 ─牙醫 希弗
第四個習慣-每天喝八杯白開水-
每天喝八杯白開水〈 2000CC〉，百病不侵容顏美。 ─佚名
第五個習慣-每天反覆梳頭五分鐘-
梳頭百餘下，散髮而臥，熟寢到天明。 ─蘇東坡
第六個習慣-隨身攜帶紙巾-
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。 ─『處處有真愛』台詞
第七個習慣-出門前再次檢查包包裡的物品-
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！─阿爾傑?霍瑞修
第八個習慣-鎖門後再確認一次-
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。 ─林肯
第九個習慣-隨時隨地找機會鍛鍊-
怎麼說沒機會鍛鍊自己呢？這樣的機會隨時都有啊！ ─羅伯特?洛克菲勒
第 十個習慣-善用晚上七至十時-
想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在做什麼？ ─松下幸之助
第十一個習慣-看書或電腦時，每一小時休息十分鐘-
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。 ─眼鏡公司廣告詞
第十二個習慣-不要亂動別人的東西-
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。 ─諾貝爾
第十三個習慣-用過的東西放回原處-
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！ ─卡內基夫人
第十四個習慣-吃飯只吃七分飽-
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。 ─民諺
第十五個習慣-三個半分鐘、三個半小時-
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。 ─科學家
第十六個習慣-吃完飯半小時後刷牙-
飯後半小時之後，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。 ─德州牙醫
第十七個習慣-不回家時要知會家人-
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的耽心嗎？ ─多 羅絲 夫人
第十八個習慣-睡前一個小時停下手頭的工作-
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。 ─拿破崙
第十九個習慣-入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動 -
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手疊放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
第二十個習慣-睡覺時向右側臥，保護心臟-
側臥養心，宜朝東而眠。 ─古諺
第二十一個習慣-當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友-
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。 ─培根
第二十二個習慣-當你需要休息時，給自己放半天假-
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。 ─心理醫生 楊霞

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