第一遍的洗髮 不需要用力搓洗
基本上，頭髮「要洗兩遍」。第一遍先將油脂與造型品這類脂溶性的污垢洗掉。可先將洗髮精在手裡搓出泡沫，然後讓泡沫均勻附著在頭皮表面，再沖掉泡沫。
看更多：冬天該幾天洗1次頭？從「這些原則」判斷 避免越洗越糟
辻敦哉提醒，此時不需要用力搓洗頭皮，因為洗髮精的界面活性劑所產生的泡沫會吸附污垢。
如果用力搓洗不只會讓頭皮的角質層變得粗糙，負責保護頭皮、讓頭皮長出健康頭髮的皮脂膜也會被洗掉，血液運來的營養也會因此用來修復頭皮，導致長出黑頭髮的能量減少。
看更多：「這樣」洗頭不僅不乾淨還導致掉髮！醫師教5洗頭訣竅 不再需要生髮產品
第二遍洗髮 要邊按摩邊清洗
第二遍洗髮則是要保養頭皮，減少長出白頭髮的風險。辻敦哉建議，洗頭髮時可按摩頭皮1至5分鐘，促進血液循環，同時等待洗髮精的泡沫完全附著在頭皮上。
頭部的肌肉與頭皮會因重力往下垂，不像手臂與腳部能經常活動，所以很容易變得僵硬，血液循環也很容易變差。
在洗頭髮時，要盡可能地透過按摩將頭部的肌肉與頭皮往上拉，長時間下垂而收縮的毛孔也會因為打開，進而排出多餘的油脂。
基本上，頭髮「要洗兩遍」。第一遍先將油脂與造型品這類脂溶性的污垢洗掉。可先將洗髮精在手裡搓出泡沫，然後讓泡沫均勻附著在頭皮表面，再沖掉泡沫。
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辻敦哉提醒，此時不需要用力搓洗頭皮，因為洗髮精的界面活性劑所產生的泡沫會吸附污垢。
如果用力搓洗不只會讓頭皮的角質層變得粗糙，負責保護頭皮、讓頭皮長出健康頭髮的皮脂膜也會被洗掉，血液運來的營養也會因此用來修復頭皮，導致長出黑頭髮的能量減少。
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第二遍洗髮 要邊按摩邊清洗
第二遍洗髮則是要保養頭皮，減少長出白頭髮的風險。辻敦哉建議，洗頭髮時可按摩頭皮1至5分鐘，促進血液循環，同時等待洗髮精的泡沫完全附著在頭皮上。
頭部的肌肉與頭皮會因重力往下垂，不像手臂與腳部能經常活動，所以很容易變得僵硬，血液循環也很容易變差。
在洗頭髮時，要盡可能地透過按摩將頭部的肌肉與頭皮往上拉，長時間下垂而收縮的毛孔也會因為打開，進而排出多餘的油脂。
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到洗髮的方法與注意事項，讓人覺得似乎是一個專家的建議。然而，閱聽人需要特別留意以下幾個地方：
1. **專家身份**：訊息中提到的「辻敦哉」是否為真正的專家？閱聽人需要確認該專家的背景和資格，以確保所得到的建議是可信的。
2. **洗髮次數**：訊息中提到要洗兩遍頭髮，這是否適用於所有人？不同頭髮狀況的人可能需要不同的洗髮頻率，閱聽人應該謹慎評估自己的頭髮狀況。
3. **洗髮方式**：訊息中提到第一遍洗髮不需要用力搓洗，這是否適用於所有人？有些人可能需要更多的清潔力才能洗淨頭髮，閱聽人應該依據自己的頭髮狀況做調整。
4. **按摩頭皮**：訊息中提到第二遍洗髮要按摩頭皮，這是否對所有人都適用？有些人可能有頭皮問題或敏感肌膚，按摩過度可能會造成刺激，閱聽人應該注意自己的頭皮狀況。
總之，閱聽人在閱讀此類建議性的訊息時，應該保持懷疑的態度，並根據自己的情況做出適當的判斷。
查謠言詐騙