鈣質 - 維基百科，自由的百科全書
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缺 <鈣>
會怎麼樣?
1.大腦缺鈣：
神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣：
塞牙，牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣：
心律失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：
痙攣導致乾咳無痰
5.骨頭缺鈣：
腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：
不運動不熱，手心也出汗。
7.腸子缺鈣：
纖維素够也照樣便秘，肚子漲。
8.子宫缺鈣：痛經
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動脈缺鈣：
血管痙攣引起血壓高。
好材料構成好身体；
今天不保健，明天養醫院；
與其養醫院，不如自我保健。
寧願站着吃鈣，也不躺着喝藥片。
會怎麼樣?
1.大腦缺鈣：
神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣：
塞牙，牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣：
心律失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：
痙攣導致乾咳無痰
5.骨頭缺鈣：
腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：
不運動不熱，手心也出汗。
7.腸子缺鈣：
纖維素够也照樣便秘，肚子漲。
8.子宫缺鈣：痛經
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動脈缺鈣：
血管痙攣引起血壓高。
好材料構成好身体；
今天不保健，明天養醫院；
與其養醫院，不如自我保健。
寧願站着吃鈣，也不躺着喝藥片。
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｜originally written by Lin
並非心臟缺鈣，而是鎂與鈣互有拮抗性，當鈣攝取過多時，鎂的吸收率便會降低。鎂缺乏症狀有低血糖、心悸、虛弱、疲倦、神經過敏、手腳顫抖。
References
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/鈣營養鈣營養
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