中醫認為，經絡是遍布人體全身的網絡系統，它就像道路一般，聯繫各臟腑與頭身四肢的關係，運載著人體內氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。因此，只有在經絡通暢的時候，氣血才能夠川流不息地運行於全身。
傳統中醫對養生的觀點，主要以「強化身心」以及「預防疾病」為主軸，亦即，所謂的「上醫治未病」，根據每個人不同的體質傾向，再配合外界環境變化，從「形、精、氣、神」等不同的層次，給予調整或修正，最終達到身心平和境界。