Shunze 學園 - 《分享》「睡眠」大哉問 睡出「健康」來
網路上最近流傳著一篇文章，提出十九種不良生活習慣，會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。 其中有幾則關於睡眠衛生習慣的訊息，本版邀請專家就睡眠衛生習慣的觀點，針對這幾則訊息，提出回應與說明。 飯後立即躺下 影響消化 【網路傳言】 飯後立即躺下來睡，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，易引起消化不良，還會發胖。 【專家解讀】 飯後立即躺下來睡覺，也許
趴睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加心臟及肺部等的壓力。
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｜originally written by Lin
有一種論點是，嬰兒趴睡比較有安全感，容易睡得好，而且大人也不必太擔心嬰兒有窒息的危險，因為嬰兒的頭部會自然地轉動。
但是，大人趴睡是一種不良的睡眠習慣，會造成心臟及肺部等的壓力；向右側臥則不會壓迫心臟，是較理想的睡眠姿勢。
但是，大人趴睡是一種不良的睡眠習慣，會造成心臟及肺部等的壓力；向右側臥則不會壓迫心臟，是較理想的睡眠姿勢。
Opinion Sources
http://www.shunze.info/forum/thread.php?threadid=749&boardid=24&sid=6e8863827bf11ccdc2cb0475b0b8ba57&page=1#1【網路傳言】趴睡 會增加身體壓力
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