【早安健康／張維庭編譯】每天早上睜開眼睛，都是以洗漱開始新的一天，既能清新口氣，還可保健牙齒，然而，每天早晚放入口中的牙刷，真的乾淨安全嗎？國外的牙醫實驗發現，使用了三周的牙刷，細菌含量竟然高達馬桶水的80倍！繼續使用帶菌的牙刷，會讓心臟病風險提高，患有嚴重牙周病的人心肌梗塞等循環系統疾病的發病率提高1.5~2.8倍！牙周病患者如果疏忽了牙刷的保養，牙刷上的牙周病菌漸漸增加，也會讓口腔的細菌數增加

【早安健康／itoilet.net】每次清潔廁所馬桶，也要使出洪荒之力？如果要選出最令人頭痛的家務，清潔廁所馬桶想必能名列榜首。馬桶不單要每星期清潔一次，最好更能保持光鮮潔白，陣陣清香。但日理萬機的香港人，一不留神，廁所用量多，馬桶污垢，異味及變色的問題便接踵而來。以下的小竅門，讓您不足出戶，把雪櫃櫥櫃雜物櫃內的東西變成法寶，物盡其用，還您一個全新廁所。 1.可樂 買了大支裝可樂，喝不

【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄到來了，在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受！然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品，再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點，一餐熱量可高達2000至3000大卡，長期下來不僅吃出一圈肥肉，痛風、三高、心血管疾病也隨之而來。其實，火鍋也可以聰明吃，只要湯底加上「豆渣」，就可搖身一變成為健康低卡鍋。豆渣，是在製作豆腐或壓榨豆漿時所剩餘的副產物，《満腹なのにみるみるやせる!