就想說﹔因為說了很多人也不信,想要活個100歲健健康康的﹔其實只需要把吃東西﹔也就是吃飯飲食這件事情弄明白就夠了。
怎麽才算弄明白呢?只有兩個點﹔既含量﹔薄滋味﹔今天我要和大家分享兩個關於健康飲食的小技巧。
首先﹔我們吃下去的任何冷的食物,在肚子裏首先需要被我們的體溫和能量加熱,才能開始消化果成。
這是一個非常消耗能量的果成。所以﹔如果我們能堅持吃接近我們體溫的食物,就能節省大量的能耗﹔減少不必要的消耗﹔這是長壽的第一原則。
第二個小技巧是﹔我們在吃東西的時候不要過分追求味道。有一個很重要的事實,被我們大多數人忽視了,那就是﹔無論我們吃進嘴裏的食物是什麽味道﹔
一旦到了胃裏﹔我們的身體就會把各種味道的食物進行分解。也就是說﹔無論我們吃什麽味道的食物,到了肚子裏都會變成幾乎沒有味道的東西,才開始吸收。這一點非常重要。
如果你能理解,就應該明白。既然吃什麽味道的食物到了肚子裏都會變得沒有味道﹔那我們為什麽不直接選擇味道比較淡的食物呢?
這樣既容易被身體吸收,又能減少能量的消耗。記住一個原則﹔不耗就是養,這是長壽的最重要原則。要記住,過度消耗身體的能量是破壞健康的主要因素。
另外,我還要告訴你們一個很多人並不知道的事實。那些愛吃重口味食物﹔如過酸、過辣、過甜的人﹔他們的脾氣往往不容易平和,也更難以長壽。
因為這些味道進入身體後,身體會將他們視為毒素進行分解。也就是說,我們口中享受的酸甜辣等各種味道﹔對於身體來說,他們就像毒素。口中在品味美食,而肚子其實在處理毒素。
這些味道進入我們的臟腑,影響我們的身體運行,進而導致情緒的不穩定。所以,從另一個角度來說,情緒大的人其實是身體內的毒素堆積過多的表現。甚至可以說,這是一種中毒的表現。
這個觀點,你們相信嗎?