Log in to view video content多用十年的膝蓋。
台灣每六個人就有一個人膝關節退化，每年有兩萬人置換人工關節。
造成膝關節退化的原因有：第一，老化；第二，肥胖。
每胖一公斤，膝蓋的負擔就足足增加四公斤。
第三，不正常的使，例如運動過度或勞動傷害。
關節軟骨的主要成分是水、第二型膠原蛋白和葡萄糖胺。
適量的補充維生素C，可以抗發炎和促進膠原蛋白的形成，都是對關節軟骨保養很有幫助的營養素。
再來要強化你的肌肉，當你的大腿肌群沒有力氣hold住你的動作，壓力就會全部落到膝關節，你的軟骨就會磨損得比別人更快。
更有全方位效果的是減重，減重五公斤，關節就可以再多用十年，可以說是人生報酬率最高的事囉！
你的膝關節想要再多用幾年呢？
Transcript
台灣每六個人就有一個人膝關節退化，每年有兩萬人置換人工關節。
造成膝關節退化的原因有：第一，老化；第二，肥胖。
每胖一公斤，膝蓋的負擔就足足增加四公斤。
第三，不正常的使，例如運動過度或勞動傷害。
關節軟骨的主要成分是水、第二型膠原蛋白和葡萄糖胺。
適量的補充維生素C，可以抗發炎和促進膠原蛋白的形成，都是對關節軟骨保養很有幫助的營養素。
再來要強化你的肌肉，當你的大腿肌群沒有力氣hold住你的動作，壓力就會全部落到膝關節，你的軟骨就會磨損得比別人更快。
更有全方位效果的是減重，減重五公斤，關節就可以再多用十年，可以說是人生報酬率最高的事囉！
你的膝關節想要再多用幾年呢？
Past 31 days
Total Visit: 0
No response has been written yet. It is recommended to maintain a healthy skepticism towards it.
The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一些關於膝關節退化的資訊，但閱聽人需要特別留意以下幾個地方：
1. 統計數據的來源：訊息中提到台灣每六個人就有一個人膝關節退化，每年有兩萬人置換人工關節，閱聽人需要確認這些數據的來源是否可靠。
2. 營養素對膝關節的影響：訊息中提到補充維生素C對關節軟骨保養有幫助，閱聽人需要注意這些營養素是否確實能夠達到訊息所宣稱的效果。
3. 關於減重對膝關節的影響：訊息中提到減重五公斤可以讓關節再多用十年，閱聽人需要謹慎對待這樣的說法，因為影響膝關節健康的因素並非僅僅只有體重。
閱聽人在閱讀此類健康相關訊息時，應該保持懷疑的態度，並且自行查證資料來源和確認資訊的正確性，以避免受到不實或誇大的資訊影響。
查謠言詐騙