TVBS | 國外「長壽運動」排行曝光 跑步竟只排第4！
國外「長壽運動」排行曝光 跑步竟只排第4！ CP name TVBS Reporter TVBS新聞 Upload Date & Time 發布時間 2018年4月3日23:39 Update
國外「長壽運動」排行曝光 跑步竟只排第4！ #LINETODAY
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｜originally written by Lin
羽毛球、桌球等持拍運動對速度、肌耐力、爆發力的要求都很高，不僅可鍛鍊到肩肘、手部、下肢等部位，還能活絡大腦，持拍運動可降低綜合死亡風險47%和心血管疾病死亡風險56%，建議可每周持續2-3次，每次1小時。
References
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180401002243-260418持拍運動
長壽運動排行榜 醫師心中第一名竟是它
現代人逐漸意識到「運動」的好處，運動不僅能維持身材，還能防止老化，對身體健康也有很大的幫助，雖然運動的好處多多，但你知道哪一種運動最能讓你「長壽」嗎？日前英國運動醫學雜誌就發布了一項研究，聲稱這項研究持續了15年的調查，列出了前5項對於延年益壽最有幫助的運動。 第五名 球類運動球類運動能訓練到運動者的心理素質、反應力和團隊合作，不過建議年長者不要過度參與，因球類運動必須消耗大量體能。第四名 跑步
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