各位參與的親朋好友
大家好，最近的冠狀病毒
肆虐了台灣而且這幾天吼
確診個案很多
相信你我心情多少都有受到影響
而且還會覺得呢害怕
那我吼將我所知還有收集了
很多的專家學者
他們的報告
他們的實驗結果
把它歸納為9點
提供給
大家做個參考
還有分享

第一個
要一定要戴口罩勤洗手
這個我就不用多說
而且一定要
到公共場所以及人比較多的地方
遮吼電視收音機一再地說我就不用多說

第二點常用溫水漱口
熊賀15~30分鐘可以喝些水
不見得說要喝很多
但是最好能夠保持你喉嚨的濕潤
為何要這麼做
因為喉嚨濕潤的話你會吞口水
如果你喉頭有冠狀病毒或細菌的話
藉著吞口水這個動作
將喉頭處的冠狀病毒吞到肚子裡頭因為一定有食道才進胃部
胃部的胃酸
他就會把病毒給殺死
如果你的喉嚨喉頭是乾的
這些冠狀病毒「伊斗」
趁機會循著你的氣管然後進到你的肺部引發感染
所以這一點很重要而且和容易達到
務必 務必 15~30分鐘喝些水濕潤你的喉嚨

第三點
洗澡的時候建議你用熱水來洗澡
所謂的熱水夏天叫你洗熱水澡真的不是很舒服
但是不要用冷水洗
為何
因為日本的實驗發現
冠狀病毒他對熱是非常不耐熱
只要你用溫水洗澡的話就幾分鐘就可以把病毒給殺死
所以請你們一定要用溫熱水來洗澡

第四
多攝取含優質蛋白質的食物
你一定有這麼一個疑問
挖那诶知影蝦洗優質蛋白質勒？
簡單的來說
就是你每天早上一定要
是一個白煮蛋
丟係用水嘎能撒撒欸（台語：就是用水把但煮一煮）
吃一個白煮蛋然後呢
在吃白豆腐喝些白豆漿
這些都是屬於優質蛋白質
而且還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果
因為新鮮的蔬菜和水果裡面
還有很多的植化素 植物的化學元素
因為植化素依照營養學界的說法他有很強的抗氧化作用可以達到增強我們
免疫抗體的功能而且免疫抗體強啊而且就可以達到甚至還可以達到預防癌症的功效（沙小？！）
最好是重要吃新鮮的蔬菜水果裡面都還有很多的植化素

第五點
充足的睡眠
專家認為說一天要睡7個小時才夠
不過倒是因為年齡的不同
不是每一個人都7個小時就夠有的人生是5個小時他就夠了
所謂充足的睡眠的習工具體來說
光明睡醒的時候
眼睛不會覺得澀
睡醒時候睜開眼睛是舒服的
這個就是充足的睡眠逮完為（台灣話）共困爸（說睡飽）啦

第六點
適當的運動
你運動的時候也不要過頭太累了也不好
有一些仄系郎（做事人）
她普通時既有在工作
有時工作也不要做太累
這樣對我們的免疫抗體都
沒有幫助的

第七點
也要常常曬曬太陽
因為曬太陽的時候可以讓我們身體
製造維他命D可以強化我們的免疫功能喔

第八點
現在的家庭幾乎家家戶戶都有
使用冷氣如果你們家使用冷氣是24個小時的話
一定要特別的注意
每一天一定要最好的打開門窗最好能夠有兩個小時
你的通風因為除了
這個通風設備兩個小時的這個通風一到日本的實驗他們發現
如果你都是在冷氣房沒有打開門窗的話
他的那個冠狀病毒一直都會在室內
如果你自己的打開而且讓他對流的話
他的室內的病毒很快的
就不見了
你的室內的空氣就會是比較安全的

第九點
要保持一個提問的情緒賣揪愛生氣
因為一個人心情不好的時候啊
體內的細胞會大量的產生自由基
這些自由基沒有受到好好的控制的話
對我們人的健康對我們的人的免疫抗體
是有絕對殺傷的能力

以上9點如果您都能夠做到我相信
這一次的冠狀病毒不管他是來得多兇猛
你一定可以安然度過的

以上
跟大家共同分享