一秒入睡徹底趕走失眠
不需要任何的藥物
一個方法就能夠讓你入睡
這個方法就是每天10點半之前上床睡覺
上床之後我們向右側臥然後保持右手是伸直的狀態
記住我們的夜臥是打開的
然後我們躺下去之後呢
腳怎麼放?注意一下腳啊我們下面的腳是伸直的然後上面的腳自然彎曲
這個時候呢我們的頭放在空的位置
一定不能枕在右手的手臂上啊
這時候頭放下去之後呢我們另一隻手打開然後放下
對做這個姿勢的時候呢
你的肝膽筋是打開的一個狀態
打開的肝膽筋呢他在11點之後就開始運作了
所以在這之前你已經把肝膽筋打通之後呢
你自然而然就能夠輕鬆的入睡
那在最後一點啊就是要注意的是什麼呢
就是你在做的這個過程當中
不需要數數也不要去想任何的雜念
當你感覺自己的腳底有一股熱氣往上升的時候呢說明你很快就能夠睡著了
我是哈希關注我每天教你睡夠8小時