注意，今年這種暴熱天氣，真的不能隨便跑去太陽底下曬。很多人不知道，這種極端的高溫，對他們來說，不是流汗這麼簡單，而是在玩命。身為醫療人員，聽我一句勸，大熱天想平安過關，這三件事，請死守。

第一，別等口渴才喝水。那時候身體已經在脫水了，設定鬧鐘，每20分鐘主動喝一口。記得，隨身水壺就是你的保命符。

第二，避開紫外線的毒物時段，上午10點到下午2點，能不出門就不要出門。戶外工作的人，盡量把排程移到早上10點前或下午2點後，提早或延後，身體負擔差一倍。

第三，穿對衣服防禦。挑淺色、吸汗、排汗的科技材質，帽子防曬遮起來。這時候講究的就不要是穿搭了，是散熱。

萬一你突然覺得頭暈、反胃、心跳狂跳，甚至皮膚燙到不行，卻沒有出汗，這是身體在發出熱衰竭的最後通牒。立刻停下所有事，躲進陰涼處補水。記得，不舒服一定要馬上就醫，千萬不要硬撐。賺錢重要，命更重要。這支影片趕快轉發給你身邊需要在大太陽底下奔波的家人和夥伴。關注菲比藥師，你的健康小老師。