有人問幾點鐘睡算是熬夜，你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。 肝是管情緒中的「怒」，常常晚睡覺或睡不飽，你會發現似乎很想發怒、發脾氣。 一、早睡「養陰」早起「養陽」（04:20） 黃帝內經說：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」 秋天有三個月，作息要早睡早起，早睡「養陰」，早起「養陽」。而肝、腎屬陰，脾、胃、肺屬陽，你早起可以養脾、胃、肺，早睡可以養、肝腎。 二、百合蓮子銀耳湯 安神強腎（0
睡眠新知 HOME >睡眠新知 睡眠不足六小時 罹心血管疾病機率倍增
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