70％鈣補不到！檸檬1招保骨質、3個月增骨密｜早安健康
如何預防骨質疏鬆？從食物攝取到的鈣質，有70%會被排出體外。想攝取到難以被人體吸收的鈣質，這樣吃檸檬、攝取其中含有的檸檬酸，就能提骨密度、預防骨質疏鬆！
70％鈣 補不到！
檸檬1招保骨質、
3個月改善骨密度
改善血壓！
一天一顆檸檬
加入料理輕鬆攝取，
這是因為檸檬中含有的檸檬酸和多酚能夠改善血管的彈性，讓血壓獲得改善
酸味十足的水果多富含檸檬酸，像柳橙、橘子、葡萄柚等等柑橘類的水果，或是桃子、梅子、鳳梨、草莓、哈密瓜、水梨、奇異果等。
https://www.edh.tw/article/18321
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3個月改善骨密度
改善血壓！
一天一顆檸檬
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酸味十足的水果多富含檸檬酸，像柳橙、橘子、葡萄柚等等柑橘類的水果，或是桃子、梅子、鳳梨、草莓、哈密瓜、水梨、奇異果等。
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到檸檬中的檸檬酸和多酚能夠改善血管彈性，進而改善血壓，並聲稱攝取檸檬可以提高骨密度、預防骨質疏鬆。閱聽人需要注意的地方包括以下幾點：
1. 醫學證據支持：訊息中提到的檸檬對於血管和骨質的好處是否有科學研究支持？閱聽人需要注意確保資訊的可信度。
2. 飲食均衡：雖然檸檬含有檸檬酸和多酚，但單一食材無法取代均衡飲食。閱聽人應該謹慎相信單一食材就能解決所有健康問題。
3. 健康建議：在接受任何健康建議前，最好諮詢專業醫護人員的意見，特別是對於有特殊健康需求或疾病的人士。
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