打造營養活力每一天
您今天喝白開水了嗎？ 上個主題我們討論到外食族飲食上潛藏的陷井，本次主題則將討論喝『水』重要性。 記得上次我們有提到康健雜誌今年8月調查六大知名連鎖手搖飲料的「翡翠檸檬綠茶」發現，一杯黃金比例翡翠檸檬，含糖量竟然相當15顆方糖，最低的換算起來也有9. 2顆方糖；然而，手搖飲料已經進入生活的一部份，很多人都已經是習慣每天一杯飲料，甚至
由於* EQUINOX (晝夜平分的意思, 剛好是24節氣之時，太陽直接照射於地球赤道上），所以在接下來的7天（5/22-5/28 期間）請喝更多的水。因為在此期間，身體會很快就脫水。
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｜originally written by Lin
春分與喝水與否無關。
所有食物都含有水分，從食物中攝取的水分的確比單獨喝水更易吸收，但身體需要的水分相當驚人，僅從食物中攝取的水分並足夠滿足身體需求的水分。
所有食物都含有水分，從食物中攝取的水分的確比單獨喝水更易吸收，但身體需要的水分相當驚人，僅從食物中攝取的水分並足夠滿足身體需求的水分。
Opinion Sources
http://health.nkfust.edu.tw/VitalityFood/activity_3.php您今天喝白開水了嗎？
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