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沒先刷牙就吃早餐有多髒？ 研究：等同吃進10公克糞便
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盡職認真的✿礁溪✿凱爾
找不到報導裡的研究報告
Pei-Chi Lo mark this message contains personal perspective
｜originally written by Pei-Chi Lo
■截至2020年11月20日，查無文中所提的研究。
■但睡眠時口中的細菌的確可能增加。因為睡眠時口腔肌肉鬆弛，唾液吞嚥頻率降低，加上口腔熱而潮濕的環境，皆利於細菌積聚；但細菌滋長的情況會受到睡前是否有刷牙的影響。
■至於究竟應「先刷牙再吃早餐」還是「先吃早餐再刷牙」，各界觀點略有不同：
①美國牙醫學會(ADA)：僅建議一日刷牙兩次，並未建議刷牙時點。
②牙醫師公會全聯會：建議「用餐後」三分鐘潔牙，避免食物渣堆積牙縫、被細菌分解成酸；但查無對早餐前是否亦應刷牙的公開立場。
③衛福部《台灣e院》網站上，曾有醫師建議早餐前後皆應刷牙；臺大醫院電子報則有衛教文章表示，若前一晚睡前有做好潔牙，隔日起床後刷牙的效果可能沒有比早餐後清潔的方式好。
④綜上，目前似無學術上的一致共識，若有疑慮建議可考慮採早餐前後皆刷牙的方式。
■但睡眠時口中的細菌的確可能增加。因為睡眠時口腔肌肉鬆弛，唾液吞嚥頻率降低，加上口腔熱而潮濕的環境，皆利於細菌積聚；但細菌滋長的情況會受到睡前是否有刷牙的影響。
■至於究竟應「先刷牙再吃早餐」還是「先吃早餐再刷牙」，各界觀點略有不同：
①美國牙醫學會(ADA)：僅建議一日刷牙兩次，並未建議刷牙時點。
②牙醫師公會全聯會：建議「用餐後」三分鐘潔牙，避免食物渣堆積牙縫、被細菌分解成酸；但查無對早餐前是否亦應刷牙的公開立場。
③衛福部《台灣e院》網站上，曾有醫師建議早餐前後皆應刷牙；臺大醫院電子報則有衛教文章表示，若前一晚睡前有做好潔牙，隔日起床後刷牙的效果可能沒有比早餐後清潔的方式好。
④綜上，目前似無學術上的一致共識，若有疑慮建議可考慮採早餐前後皆刷牙的方式。
Opinion Sources
密西根牙醫協會-當你睡覺時，口腔中發生了什麼事：https://www.smilemichigan.com/the-smile-connection/what-happens-in-your-mouth-when-you-go-to-sleep/
美國牙醫學會-僅建議一日刷兩次牙，未指定時間：
https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes
牙醫師公會全聯會-應於餐後3分鐘潔牙：
http://www.cda.org.tw/cda/committee/cm_news_detail.jsp?nid=963&cmid=5
衛福部《台灣e院》-建議在早餐前後最好都能有潔牙的動作：
https://taiwanedoctor.mohw.gov.tw/doctor/All/ShowDetail.php?q_no=30169
台大健康電子報-起床後刷牙可能沒有早餐後刷牙效果好：
https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201607/child_1.html
https://www.smilemichigan.com/the-smile-connection/what-happens-in-your-mouth-when-you-go-to-sleep/
Toothbrushes
https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes
中華民國牙醫師公會全國聯合會 - 公共關係委員會 - 新聞資訊
中華民國牙醫師公會全國聯合會新聞稿 本會對「飯後半小時內刷牙傷害牙齒」相關報導之回應 依據紐約時報(New York Times)於2012年5月22日報導，原文為引述 Dr Howard R. Gamble (美國一般牙科學會理事長president of the Academy of General Dentistry)之個人意見表述，其所提及研究為針對喝完低糖汽水(diet soda)後
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淺談兒童牙齒保健 作者：臺大醫院牙科部王姻麟主治醫師 兒童專欄 2016年7月臺大醫院健康電子報
根據國民健康署的資料顯示，臺灣5歲兒童齲齒盛行率在1995年約為89%，而2011年的調查約79%。在這6年間盛行率下降了10%，這表示在口腔保健方面努力的成就。但從數據中亦發現0至1歲兒童齲齒情形是增加的，這與臨床所見的情況相似，乳牙尚未萌發完全的小朋友就發現有齲齒，這是相當嚴重的問題…。關鍵字：兒童換牙,乳牙,恆齒,貝氏刷牙法,刷牙時機,口腔健康,牙齒檢查
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查謠言詐騙