【熬夜暴肥!研究:超過23點才睡「6系統全爛光」 你慘中幾樣?】

https://health.ettoday.net/news/1418129】
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originally written by Lin
其實睡眠以定時定量為佳,穩定的睡眠有助於促進健康,間接影響壽命,同時睡眠長短因人而異,不一定非以8小時為黃金標準。熬夜的情況也是,只要睡眠充足,對於睡眠情況直接致病的說法,是沒有研究根據的。

References

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64997

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170611/1136482/

垃圾睡眠,睡出健康三大危機! - 康健雜誌

晚上11點半,他探頭進16歲兒子的房間,看見兒子仍舊坐在電腦前,手指不停敲打鍵盤,回覆四面八方傳來的MSN訊息。他催促兒子快快上床。兒子敷衍地點了點頭。20分鐘後,他再度踏進兒子房間查看,這次他提高音量,命令兒子上床。這時,已接近12點了。 事實上,當兒子終於乖乖躺上床時,已經是凌晨1點左右的事了。同樣的劇碼,幾乎每天上演。 雖然如此,這位爸爸並不認為這樣有什麼問題。在他眼中,現在的高中生就是這樣

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64997

到了中年每天睡超過8小時 醫:小心折壽 | 蘋果日報

睡太久,不但可能愈睡愈累,還可能折壽。國內最新研究發現,人過中年若每天睡超過8小時,5年內死亡率會是每天睡6到8小時者的2.4倍,若睡少於6小時,反而對死亡率沒有影響;醫師指,中年後睡愈久愈短命,可能是久睡造成身體活動不足、虛弱所致,且即使睡得久,若睡不好,也會影響健康,建議民眾中年後更應注意睡眠品質。 主導上述研究的台北榮總員山分院高齡醫學科主任李威儒說,受試者為54到87歲共937人,追蹤時間

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170611/1136482/

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