咖啡+B群反而越吃越累!原來吃B群少這步,吃再多也沒用

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咖啡+B群反而越吃越累!原來吃B群少這步,吃再多也沒用|早安健康

咖啡、B群是許多人常用的醒腦方式,不過如果將兩者搭配一起服用,不會帶來雙倍提神效果,反而可能越吃越累。

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台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,維生素B群在人體中負責消化食物,製造、供應生理運作的能量所需,B群攝取不足,人體就容易覺得虛弱無力,咖啡中的咖啡因成分,不但會加快人體的血液循環且加速維生素B群的消耗,服用B群時選擇「緩釋錠」,最好能與喝咖啡的時間間隔30分鐘到1小時。

References

http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/29266

咖啡+B群提神加倍?喝錯了會更疲憊 | 新北市藥師公會

咖啡是上班族的精神食糧,更是提神的武器,為了讓一整天工作更來勁,網路上有一說:「喝咖啡加上B群,能更提神」,是真的嗎?對於外界的疑惑,藥師表示,這樣組合乍聽之下似乎很合理,其實,卻藏有許多問題。在討論「B群+咖啡」的組合是否更提神之前,不妨先來探討:「為何服用B群有助於振奮精神」? 台灣預防保健協會理

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