都錯了！一覺到天亮≠睡得好　新研究：「這樣睡」才能讓大腦清醒 | 三立新聞網 | LINE TODAY

記者施春美／台北報導 ▲睡眠品質攸關人體健康，與隔天的精神狀況。(圖/pixabay) 一般認為，睡得好就是「一覺到天亮，完全沒醒來」，但現在科學家發現，大腦可不是這麼運作的。醫師張家銘表示，一篇新研究表示，人睡覺時，大腦的「腦淋巴系統」專門負責大腦的夜間掃除工作，此清洗過程是一陣一陣的，導致人半夜醒來一會，也因此，這不代表睡眠品質不好。他強調，反倒是睡一整晚都不曾醒的人，未能因此獲得良好的睡眠品