最近健身風潮盛行,越來越多人喜愛上健身房練練肌肉、雕塑身材。

進行重量訓練時還會習慣喝高蛋白飲品,想要更快速得練出結實精壯的肌肉。


但根據英國研究顯示:

重訓搭配高蛋白飲品恐怕讓你在肌肉長大時,頭上的毛髮量卻跟著逐漸減少。


難怪小編很常看見肌肉越大塊的人,幾乎是光頭、禿髮的人?
當然是說有部分啦,不能以偏概全。


根據〈TVBS新聞台〉報導:

英國毛髮醫學家認為,做重訓時血液的雄性激素、睪固酮濃度會增加,高蛋白裡有些會加入脫氫異雄固酮(DHEA),屬於睪固酮的一種,它會攻擊毛囊的健康,進而造成落髮。



經〈中國時報〉報導:

專家表示,重訓與高蛋白飲料都會刺激體內二氫睪固酮(DHT)與睪酮素的分泌,而這兩種荷爾蒙剛好就是造成雄性禿的主要原因。


人體所分泌的DHT,會黏附在頭皮毛囊的細胞受體,阻礙毛囊吸取養分,久而久之導致毛囊萎縮,一旦無法維持頭髮的健康生長,自然就會出現落髮的現象。

由於受體多半在於頭頂,因此形成地中海型禿髮是很常見的情況。


結語:

重量訓練、喝高蛋白飲品都在是增加落髮因子。



但還是有部分皮膚科醫師對英國研究持保持看法。

台北榮總皮膚科主任陳志強表示:

對睪固酮敏感的人易掉髮,與體質、遺傳有相當大的關係,特別建議有雄性禿問題的人才需要擔心重練訓練與高蛋白飲品,避免增加掉髮危機。


而同份英國研究也指出,有氧運動是能有效減少落髮因子,重訓與有氧訓練做搭配也是一種預防方法。



如何治療禿髮

目前治療禿頭的方式相當有限,已在臨床證實有效的療法為口服藥Finasteride、外塗藥Minoxidil、以及常見的植髮。


市面上所有生髮產品幾乎都含Minoxidil,但有專家強調,Minoxidil只能預防落髮,無法刺激生髮或者增髮。

使用口服藥則可抑制DHT分泌。
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originally written by Lin
對睪固酮敏感的人才容易掉髮,跟體質、遺傳大有關係,建議有雄性禿問題的人才需要擔心重練訓練或高蛋白飲,增加的掉髮風險。

References

https://news.tvbs.com.tw/life/653229
沒有很嚴謹的研究

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