防曬會導致維生素 D 不足?維生素 D 該怎麼補充?醫師營養師教你 5 關鍵取得平衡!
如果沒有做好防曬,短時間內會讓皮膚變黑,長期可能會加速外觀的老化。但如果因為怕黑或怕光老化而過度防曬的話,也可能會帶來不好的影響,例如是否會因為過度防曬而造成體內維生素 D 缺乏?今天 MedPartner 團隊的醫師跟營養師就要來幫大家做這個功課,讓大家除了知道該怎麼做,同時也能理解為什麼這樣做比較合理。
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維他命D功效:補鈣顧骨質、抗發炎、防癌 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出,維生素D具有以下好處: 促進骨骼、牙齒健康:維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的
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