https://www.rumtoast.com/10485/冰敷是錯的！？冰敷理論創辦人dr-gabe-mirkin推翻自己的理
上面作者和 以前處理扭傷最大不同是：
1. 不吃消炎藥
2. 不冰敷
原因：骨骼損傷西醫認為都靠「自體修復」， 這位 醫生認為吃「抗生素」和「冰敷」 將阻礙、 放慢自體修護的的功能，讚！
1. 不吃消炎藥
2. 不冰敷
原因：骨骼損傷西醫認為都靠「自體修復」， 這位 醫生認為吃「抗生素」和「冰敷」 將阻礙、 放慢自體修護的的功能，讚！
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｜originally written by Effie Fang
發明冰敷理論的MirKin博士確實推翻了自己在1978年發明的RICE冰敷理論，所謂的RICE是指，「Rest休息」、「Ice冰敷」、「Compression加壓」、「Elevation抬升」四大運動急救傷害要領，不過MirKin博士在2018年發表文章表示，冰敷和休息並無法幫助患者康復，反而會延遲治療。
MirKin博士最後也建議，在剛受傷時可以稍微冰敷，一次大約十分鐘之後靜候20分鐘後，再重複一到二次即可，假如已受傷超過六小時，那就完全不需要冰敷了，總結來說，冰敷並不是萬能，究竟需不需要冰敷還是給醫師診斷比較妥當。
MirKin博士最後也建議，在剛受傷時可以稍微冰敷，一次大約十分鐘之後靜候20分鐘後，再重複一到二次即可，假如已受傷超過六小時，那就完全不需要冰敷了，總結來說，冰敷並不是萬能，究竟需不需要冰敷還是給醫師診斷比較妥當。
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